언론속의 숨, 뉴스 - 숨수면클리닉
유튜브 페이스북 인스타그램
협진진료의뢰

For Good Sleep & Breath

뉴스

언론에 소개된 숨수면클리닉
수면에 관한 모든 정보를 알려드립니다.


숨수면 클리닉은 수면에 대한 올바른 정보로, 숙면을 꿈꾸는 현대인들에게 더 좋은 수면을 위한 지식을 전달하겠습니다.

제목 '마음의 병' 우울증, 건강한 수면이 먼저다
작성자 숨수면클리닉 작성일 2019.12.20 조회수 1443

1.jpg



[숨수면클리닉=이종우 원장] 최근 유명 연예인들의 자살 소식이 잇따라 알려지면서 대중의 마음을 무겁게 하고 있다. 특히 자살 원인이 우울증, 무기력함, 과도한 스트레스 등으로 꼽히면서 이를 적극 예방하자는 목소리가 높아지고 있는 추세다. 통계청 자료에 따르면 지난해 우리나라에서 하루 평균 37.5명이 스스로 목숨을 끊은 것으로 조사됐다. 이는 경제협력개발기구(OECD) 회원국 가운데 최고 수준의 자살률이다.


실제로 우울, 무기력감 등은 현대인의 심리 건강을 악화시키는 주요 원인이다. 무엇보다 고용 침체, 경기 불황이 장기화되면서 성별, 연령 구분 없이 우울감을 지속적으로 느끼는 사례가 많다.


우울한 기분을 극복하기 위해 균형 잡힌 영양 섭취와 적당한 수면 시간 유지가 필수다. 그 중에서도 잠은 건강한 삶의 필수 조건으로 꼽힌다. 뇌는 수면 중 휴식을 취하며 기억을 정리하는 시간을 갖는다. 만약 수면 시간을 충분히 영위하지 않으면 이러한 활동이 제대로 이뤄지지 못해 뇌세포 손상으로 이어질 가능성이 높다. 이는 우울, 스트레스를 부추기는 요소다.


실제로 수면 장애를 겪고 있는 환자들은 충분한 수면 시간을 보장 받지 못 해 주간졸림증, 만성피로, 기면증 등을 호소한다. 이러한 증상이 장기화될 경우 심리적으로 불안한 상태에 놓이게 되고 나아가 우울증까지 초래할 수 있다.


문제는 우울증과 수면 건강의 상관관계를 간과하는 사례가 많다는 점이다. 우울증을 호소하는 이들이 수면클리닉 치료의 필요성을 이해하지 못 하는 경우가 대부분인 것이 현실. 지속적으로 우울한 기분에 사로잡힌다면 건강한 수면이 이뤄지고 있는지 점검할 필요가 있다. 특히 코골이, 수면무호흡증 등은 숙면을 방해하는 주 요인이다.


코골이는 수면 중 호흡을 할 때 좁은 기도에 공기가 통과하면서 나타난다. 이때 혀뿌리, 연구개를 떨리게 함으로써 발생하는 것이 바로 코골이 소리다. 정상인보다 기도가 좁은 사람들이 코골이를 자주 겪게 된다고 알려져 있다. 특히 코골이는 수면 중 호흡이 일시적으로 멎거나 불규칙해지는 수면무호흡증과 매우 긴밀한 관계를 갖고 있다.


수면 중 코골이는 코티솔이라는 스트레스 호르몬 분비를 야기한다. 코티솔이 과도하게 분비되면 체내 포도당 수치가 올라갈 수 있다. 이는 곧 당뇨병 유발 원인이 되기도 한다. 게다가 코골이를 방치할 경우 심뇌혈관 질환, 고혈압 등의 합병증까지 초래한다. 수면 중 원활한 호흡이 이뤄지지 않아 체내 산소 부족을 야기하고 이에 따른 치명적인 합병증을 일으키는 것이다.


만약 아무리 오래 잠을 자도 피곤한 경우, 항상 만성피로에 시달리는 경우, 부쩍 짜증이 늘고 예민해진 경우 등이라면 코골이 및 수면무호흡증에 의한 수면의 질 저하를 의심해야 한다. 수면무호흡증 원인 및 병기 등은 수면다원검사 등을 통해 체크할 수 있다. 이후 원인에 따른 비수술 치료, 수술 치료 등을 고려한다.


코골이, 수면무호흡증 치료의 첫 번째 목표는 호흡장애지수, 즉 RDI(Respiratory disturbance index) 수치 정상화다. RDI란 시간 당 무호흡과 저호흡 수치를 합친 숫자를 말하는데 일반적으로 코골이나 수면무호흡증의 심각한 정도를 의미한다.


코골이 치료 전 먼저 수면다원검사 및 3D CT 등의 검사 방법을 통해 RDI 수치부터 측정을 해야 하는데 RDI 수치가 5~15면 경증, 15~30이면 중등도, 30 이상이면 중증 수면무호흡증으로 정의할 수 있다. 이후 기도확장수술 등의 치료를 시행한 후 RDI 수치를 다시 측정해 전후 변화 양상을 파악하는 것이 중요한데 또한 확장된 기도 크기를 mm 단위로 정확하게 비교하는 것이 필요하다.


기사 원문보기>>

빠른상담

- -

온라인상담

온라인예약

전화예약

카톡상담

비용상담