현대인의 고질병, 수면장애

국내에서 수면장애 환자가 지난 5년간 연평균 약 8%씩 급증을 하는 것으로 나타났습니다.

수면장애는 불면증, 코골이 등으로 수면리듬이 흐트러져 생기는 증상인데 심한 경우에 우울증의 원인이 되기도 합니다.

잠을 잘 자기 위해서는 깨어있을 때와 잠을 잘때의 밸런스 유지가 중요한데요.

수면장애를 극복할 수 있는 방법에는 어떤게 있을까요?