잠 못 드는 나홀로세대, 정기적인 '수면다원검사' 중요

업무에 집중하기 어렵거나 수면 중 과도하게 땀이 난다면 정밀 검사 필요   불면증에 시달리는 1인 가구가 늘면서 원인 및 치료 방법에 대한 관심이 집중되고 있다. 깊은 잠에 들지 못 하거나 수면 시간이 일정하지 않은 경우, 수면 중 자주 깨는 경우, 불면증에 시달리는 경우라면 수면장애 증상인 수면무호흡증을 의심해 볼 수 있다. 수면무호흡증은 상기도 협소로 인해 수면 중 호흡이 어려워지는 수면장...

시끄러운 코골이, 대뇌 산소 공급까지 방해

  코골이는 타인의 숙면을 방해하는 공공의 적과 같은 존재다. 실제로 시끄러운 코골이 때문에 따로 방을 사용하거나 심지어 이혼을 결정하는 부부 사례도 늘고 있다. 문제는 이러한 코골이를 치료 대상으로 여기지 않고 단순 잠버릇으로 치부하는 이들이 많다는 점이다. 더욱 큰 문제는 코골이로 인한 건강 악화 사례다. 코골이는 수면 중 호흡을 할 때 좁은 기도에 공기가 통과하면서 나타나는 증상이다. 협소한 기도 내에 공기가...

코골이, 수면 중 질식 유발한다… 고혈압 우려도 '껑충'

  호흡은 생명체가 존재하기 위한 필수 조건이다. 사람은 물과 음식을 섭취하지 않아도 2~3일 정도 버틸 수 있다. 그러나 호흡이 단절된다면 5분 만에 사망으로 이어진다.   상기해야 할 점은 이같은 호흡 단절, 질식 사례가 잠을 자는 도중 빈번하게 발생한다는 것이다. 코골이, 수면무호흡증 등 수면장애는 반복적인 호흡 단절을 야기해 건강에 악영향을 끼친다.  코골이는 수면 중 ...

"노화와 함께 나타나는 코골이, 왜 그럴까?"

  젊었을 때 코를 골지 않았으나 나이가 들며 코골이를 경험하는 이들이 많다. 과거 금슬 좋은 부부였으나 코골이로 인해 각방을 쓰는 중장년층 부부 사례 역시 흔하다. 전에 없던 코골이 증상이 나이가 들며 발생하는 이유는 무엇일까? 노화와 코골이의 상관관계를 명확히 파악하려면 코골이의 매커니즘을 먼저 이해해야 한다. 코골이는 비강이 아닌 상기도 협소에 의해 발생하는 수면장애 증상이다. 수면 중 공기가 통과하면서 좁은...

나홀로세대 증가, 수면무호흡증 치료 더욱 중요한 이유

  나홀로세대, 1인 가구 수가 급증하면서 건강관리의 중요도 역시 높아지고 있다. 가족 없이 홀로 생활하는 만큼 불규칙한 수면 패턴, 부족한 영양 섭취, 건강검진 부재 등의 리스크가 존재하기 때문이다. 특히 수면 부족은 나홀로세대가 겪는 흔한 고민거리다. 깊은 잠에 들지 못 하는 경우, 수면 시간이 일정하지 않은 경우, 수면 중 자주 깨는 경우, 불면증에 시달리는 경우 등이 대표적이다. 만약 잠을 충분히 잤음에도 ...

커피 마셔도 졸려요…"혹시 기면증?"

  커피와 에너지 음료는 피곤한 직장인들이 즐겨 찾는 기호 식품이다. 실제로 커피, 에너지 음료를 섭취해 졸음과 피로를 이겨내려 하는 직장인들이 많다. 특히 수시로 쏟아지는 졸음 때문에 습관적으로 다량의 커피를 마시는 이들이 부지기수다. 하지만 피곤하다고 하여 무작정 커피, 에너지 음료에 의존하는 것은 근본적인 해결책이 될 수 없다. 지속적으로 졸음이 쏟아지거나 잠을 충분히 자도 피곤하다면 또 다른 원인을 파악해보...

코골이 치료 후 재발, 첫 단추부터 잘못 끼웠다

  코골이 치료 후 재발하여 고통 받는 사례가 많다. 숙면을 이루지 못 해 큰 결심을 하고 코골이 치료를 받았으나 이내 재발함에 따라 극심한 스트레스를 받는 것이다. 코골이는 단순한 잠버릇이 아닌 수면 장애 증상이다. 수면 중 좁은 기도에 공기가 통과하면서 연구개, 혀뿌리 등을 떨리게 하여 나타나는 증상이 바로 코골이다. 이러한 코골이 증상은 수면무호흡증과 동반하여 나타나는 경우가 많다. 수면무호흡증은 수면 중 좁...

코골이 심한 어린이, 주걱턱 위험 높아

  코골이는 단순한 잠버릇이 아닌 수면 장애의 한 종류로 알려져 있다. 코를 골며 정상적인 호흡 체계가 이뤄지지 않아 수면 위생을 악화시키기 때문이다. 이러한 코골이는 수면무호흡증과 더불어 불면증, 기면증, 주간졸림증, 만성피로를 야기하는 주범이다. 코골이는 대부분의 환자가 성인이지만, 어린이나 성장 중 청소년에게도 발생하기도 한다. 문제는 어린이의 코골이를 장기간 방치할 경우다. 정상적인 수면을 방해함으로써 부적...

어린이 코골이, 편도선·아데노이드 비대 개선 주목해야

  자녀의 코골이 증상을 두고 단순 잠버릇으로 치부하는 부모들이 많다. 그러나 어린이 코골이 치료를 하지 않고 방치할 경우 건강에 악영향을 끼칠 수 있다는 것이 학계 내 공통된 의견이다. 숙면을 방해하기 때문에 어린이 키 성장 부진 및 학습 장애, 성격 장애 등을 초래할 수 있다는 것이다. 코골이는 수면 중 좁은 기도로 공기가 통과하며 연구개, 혀뿌리 등이 떨려 나타나는 증상이다. 특히 코골이의 경우 선천적, 후천...

수면 중 이갈이 치료, 어떤 검사가 필요할까?

  이갈이란 잠을 자는 도중 이를 갈거나 악무는 증상을 말한다. 본인이 스스로 인지하기 어려운 상태에서 발생하기 때문에 적절한 제어가 이뤄지지 않아 상상 이상의 교합력을 나타내는 것이 특징이다. 실제로 이갈이를 할 때 교합력은 정상 대비 2배 이상의 힘을 나타낸다고 알려져 있다. 또한 교합면의 접촉 시간도 매우 길어 치아가 심하게 마모될 수 있다. 뿐만 아니라 이갈이 소음으로 인해 주변 사람들의 수면을 방해하는 요인이 된다....

수면무호흡증 치료 위한 양압기 착용, 부적응 사례 주의

  수면은 필수적인 생리 현상으로 뇌에 누적된 피로를 씻고 활동을 회복하는 의식상실 상태다. 이러한 수면은 습관의 일종인 만큼 수면 위생이 나빠지면 제대로 이루기 어려운 것이 특징이다. 수면 위생을 방해하는 요소로 고령, 약물복용, 주변 환경의 변화, 병리 등을 꼽을 수 있다. 특히 수면무호흡증 등 수면 관련 병리에 따른 위생 불량으로 고통 받는 이들이 많다. 수면무호흡증은 수면 중 호흡이 일시적으로 멎거나 불규칙...

코골이 발생 원인, 연구개와 혀뿌리 구조에 주목

  코골이는 매우 흔한 잠버릇 중 하나로 잘 알려져 있다. 하지만 코골이가 흔하다고 하여 이를 무조건 단순한 잠버릇으로 치부하는 것은 옳지 않다. 일종의 수면 장애로 숙면을 방해할 뿐 아니라 장기간 지속될 경우 건강을 위협할 수 있다. 일부 사람들은 코골이 발생 원인에 대해 콧구멍이 좁아 발생하는 것으로 착각하기도 한다. 코골이 발생 원인은 선천적, 후천적 요인에 따라 다양하지만 대부분 상기도 협소에 의해 이뤄지는...

코골이, 코 아닌 기도에 주목하는 이유

  코골이가 수면장애라는 대중의 인식이 널리 확대되면서 코골이 검사 및 치료 방법 역시 관심을 모으고 있다. 실제로 코골이의 경우 수면 중 정상적인 호흡을 방해해 수면무호흡증 등의 수면장애와 더불어 치명적인 합병증까지 일으킬 수 있다. 수면 중 좁은 기도로 호흡을 하며 반복적인 질식이 나타나 건강 악화를 야기하는 것이다. 중요한 점은 코골이라고 하여 코 구조의 문제 때문에 발생하는 것이 아니라는 점이다. 특히 많은...

혼자 자각하기 어려운 수면무호흡증, 해결책은?

  수면무호흡증은 현대인의 숙면을 방해하는 대표적인 수면장애 증상이다. 이는 잠을 자는 도중 호흡이 일시적으로 멎거나 불규칙해지는 증상을 일으킨다. 수면무호흡증은 선천적·후천적인 상기도 협소에 의해 나타나는 경우가 대부분이다. 증상이 나타날 경우 숙면을 방해해 상시적인 각성 상태를 초래하는데 이는 곧 주간졸림증, 기면증, 만성피로로 이어진다. 무엇보다 수면무호흡증을 제때 치료하지 않고 방치할 경우 치명...

단순한 잠버릇이 아닌 코골이ㆍㆍ코골이 해결법은?

  코골이는 코가 자주 막혀 발생하며, 코의 크기가 작아 나타나는 잠버릇으로 생각하는 이들이 많지만 단순한 잠버릇이 아닌 일종의 수면 장애 증상이다. 코골이에 의해 수면 중 원활한 호흡이 이뤄지지 않고 나아가 숙면을 방해하는 요인으로 나타나기 때문이다.  따라서 코골이가 지속적으로 나타나면 수면 불량에 따른 주간졸림증, 기면증, 만성피로를 일으킬 수 있다.  특히, 코골이는 코의 전체적...