수능 시험 개봉박두, 수험생 컨디션 조절 위한 수면다원검사 주목

  대입 수학능력시험이 코앞으로 다가오면서 수험생 컨디션 관리가 그 어느 때보다도 중요해졌다. 특히 수험생들의 컨디션 조절을 위해 올바른 수면 패턴을 유지하는 것이 필수라고 알려져 있다. 그러나 일부 수험생들은 숙면을 이루지 못 해 컨디션 조절에 실패하기도 한다. 시도 때도 없이 나타나는 긴장감 때문에 수면을 올바르게 유지하는데 애를 먹는 것이다. 게다가 수면이 제...

환절기에 생길 수 있는 수면장애, 심하면 수면다원검사 필요

  아침, 밤 사이 쌀쌀한 기운이 감돌면서 건강관리에도 적신호가 켜졌다. 특히 10도 이상 벌어진 일교차로 인해 실내외 공기 변화에 적응하지 못 해 건강을 제대로 관리하지 못 하는 사례가 비일비재하다. 이때 많은 사람들이 올바른 숙면 유지에 어려움을 겪는다. 난방을 가동하면 지나치게 덥고 그대로 잘 경우 추위를 느끼는 것이다. 난방으로 인해 실내외 온도 차이가 크게 형성됨에 따라 면역...

코골이 치료 개선 여부, 3D CT 검사가 견인한다

  수면의 질을 향상시키고 정상적인 일상생활을 영위하기 위해 코골이 치료를 문의하는 사례가 늘고 있다. 특히 평소 스스로의 수면 패턴 및 코골이 증상 여부를 확인하고자 수면다원검사를 고려하는 사례 역시 증가 추세를 보이고 있다. 코골이는 수면 중 호흡을 할 때 상기도 협소에 의해 연구개, 혀뿌리 등을 떨리게 하여 나타나는 증상이다. 즉, 숨구멍이 좁아 수면 중 호흡을 방해 받는 것이다...

산만한 우리 아이, 코골이 치료 검토해야 하는 이유

  공부를 하거나 식사를 할 때 집중하지 못 하는 자녀의 행동 때문에 스트레스를 받는 부모들이 많다. 산만하게 움직이는 자녀의 모습을 바라보며 개선책을 찾아보지만 별 효과를 얻지 못 하는 사례가 대부분이다. 자녀가 집중을 하지 못 하는 경우, 산만하게 움직이며 짜증을 잘 내는 경우라면 수면의 질을 의심해봐야 한다. 코골이, 수면무호흡증 등의 수면 장애 증상으로 인해 일상생활에 지장을 ...

가을만 되면 유독 심해지는 코골이, 원인과 해결책은?

가을만 되면 유독 심해지는 코골이, 원인과 해결책은?     가을 환절기는 건강관리에 유의해야 하는 시기다. 큰 일교차와 건조한 날씨로 인해 면역력 저하가 쉽게 나타날 수 있기 때문이다. 게다가 피부가 건조해지기 쉬워 보습에 각별히 신경을 써야 한다. 특히 환절기만 되면 알레르기 비염에 걸려 고생하는 이들의 사례가 많다. 낮과 밤의 큰 기온 차 뿐 아니라 건조한 날씨, 미세먼지 등의 환경적 요인까지 겹쳐 알레르기 비염이 쉽...

코골이 치료 돕는 양압기, 안경과 공통점은

  최근 코골이와 수면무호흡증 치료에 대한 대중의 관심이 높아지면서 진료를 받는 사례 역시 증가 추세를 보이고 있다. 이에 올바른 숙면을 유지하고 건강한 일상생활을 영위하고자 하는 니즈가 확대되고 있다. 수면 중에는 기도 주변 근육이 이완되는 효과가 나타난다. 때문에 기도 넓이가 좁아진다. 만약 좁아진 기도 넓이가 정상 기준보다 지나치게 좁다면 호흡에 문제가 나타날 수 있다. 코골이 ...

불면증 때문에 복용하는 수면유도제, 우울감은 더 심해져

  무더위가 저만치 물러가고 선선한 가을 날씨가 완연해졌음에도 불구하고 불면증에 시달리는 이들이 많다. 특히 밤 중 수면을 충분히 이루지 못 해 낮에 졸림 현상을 겪기도 한다. 문제는 이를 단순한 심리적인 불면증으로 치부하는 사례가 많다는 점이다. 일부 사람들은 수면유도제 처방을 통해 극복하려는 모습을 보이기도 한다. 국민건강보험공단에 따르면 수면장애로 병원을 찾은...

“잠 못 드는 가을”… 불면증, 이대로 방치해서는 안 돼

  치열하고 복잡한 현대사회에 정신적 스트레스로 불면증을 앓는 이들이 늘어나고 있다. 건강보험심사평가원 데이터에 의하면 2013년 425,077명이었던 불면증 환자는 매년 꾸준히 늘어나 2017년 560,855명을 기록한 것으로 나타났다. 불면증은 무더운 여름 열대야에 주로 일어나는 것으로 인식되어있으나, 가을철에도 불면증으로 일상에 불편을 겪는 환자들이 늘어나고 있다. 일조량이 줄어...

수면 안대 착용, 불면증 개선에 정말 효과적일까?

  수시로 불면증에 시달리는 이들이 늘면서 숙면을 돕는 보조 기구에 대한 대중의 관심도가 높아지고 있다. 특히 수면 안대는 많은 사람들이 찾는 대표적인 수면 보조 기구로 통한다. 수면 안대는 외부 불빛을 완전 차단하여 온전히 수면에만 집중할 수 있게끔 돕는다. 실제로 빛 공해는 숙면을 방해하는 주요 원인 중 하나다. 민감한 사람들은 외부에서 비춰지는 달빛만으로도 수면에 방해를 받는다....

[건강스펀지]“당신이 잠든 사이에”...원인모를 질환, 수면다원검사 받아보세요

    “거제도에 사는 K 씨는 항상 병든 닭처럼 피곤하고 기운이 없어 직장 일도 제대로 할 수 없는 상태였다. 인근 병원을 찾았지만 뚜렷한 원인을 발견하지 못했고, 서울 유명 대학병원에서 거액을 들여 종합검사를 받았지만 별 이상이 없다는 소견을 들었다. 지인의 권유로 수면 클리닉에서 수면다원검사를 받은 결과 수면 중 호흡에 문제가 있었음이 나타났다.” ...

[건강스펀지] 코가 크면 코골이가 심하다? 코골이에 대한 오해와 진실

같은 침대나 방에서 잠을 자는 사람에게 신체적, 정신적 스트레스를 안겨주는 코골이. 코골이에 대해 전해져 내려오는 속설들이 몇 가지 있는데 검증이 되지 않은 속설을 그대로 믿었다가 오히려 코골이 치료를 방해하는 데 일조하기도 했다. 숨수면클리닉 이종우 원장은 이들 속설에 대한 진실을 다음과 같이 전했다. ◆코가 크면 코골이가 심하다? 코골이는 코의 크기나 콧구멍의 크기와는 상...

"적정 수면 시간은 7~8시간?" 잠자는 시간에 대한 허와 실

성인의 적정 수면 시간은 하루 7~8시간 정도라고 알려져 있다. 수면은 하루 동안 받았던 스트레스를 풀고 신체 리듬을 정상적으로 되돌려 놓는 데 매우 중요한 역할을 수행한다. 특히 하루 종일 활동하며 스트레스를 받았던 뇌가 휴식을 취하는데 기여한다. 일부 사람들은 하루 적정 수면 시간을 훌쩍 넘기며 오랜 시간 동안 잠을 청하기도 한다. 특히 주중 부족했던 수면 시간을 주말에 몰아서 채우기도 한다...

직장인 식곤증 스트레스, 원인 및 해결책은?

점심 시간만 지나면 쏟아지는 졸음 때문에 스트레스를 받는 직장인들이 많다. 오후 업무 시간 때 수시로 졸아 직상 상사에게 꾸지람을 듣는 경우도 흔하다. 식곤증으로 인해 고통 받는 이들의 사례다. 식곤증은 명칭 그대로 식사를 한 후 졸음이 오는 증상을 말한다. 식사 후에는 신체 내 부교감신경이 활성화된다. 부교감신경은 본인 의지와 관계 없이 자율적으로 활성화되는 것이 특징이다. ...

[건강스펀지] 추석 졸음운전, 근본적으로 예방하려면?

민족 대명절 추석까지 얼마 남지 않았다. 추석주간 ‘민족 대이동’에는 기차나 버스 같은 대중교통을 이용하기도 하지만 직접 운전을 하는 사람들도 많다. 추석 운전시 특히 주의해야 할 것은 다름아닌 ‘졸음운전’이다. 실제 삼성교통안전문화연구소의 통계에 따르면 추석 연휴기간에는 주말보다 졸음운전 사고율이 27.5% 높은 것으로 나타났다. 평소에 비해 오랜 시간 장거리 운전을 해야 하기 때문. 평소에도...

"수시로 낮잠 자는 사람, 정말 게으른 타입일까?"

    학교 수업을 받을 때나 직장 업무 시간 도중 수시로 조는 이들을 쉽게 볼 수 있다. 이때 많은 사람들이 졸고 있는 상대방을 바라보며 게으르다는 선입견을 갖기 마련. 실제로 잠꾸러기, 잠만보 등은 잠이 많은 사람들을 낮잡아 이르는 말로 두루 사용되고 있다. 낮에 수시로 조는 사람을 보면 불규칙적인 생활 때문이라고 생각하게 된다. 그러나 낮에 졸고 있다고 하여 이를 ...