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수면에 관한 모든 정보를 알려드립니다.


숨수면 클리닉은 수면에 대한 올바른 정보로, 숙면을 꿈꾸는 현대인들에게 더 좋은 수면을 위한 지식을 전달하겠습니다.

[칼럼] 코로나19 유행에 따른 투잡족 증가, 불면증 주의

코로나19 유행 장기화로 경기 불황이 지속되면서 투잡을 고려하는 직장인 사례가 많다. 직장 퇴근 후 배달 업무에 나서는 이들, BJ 등 온라인 방송에 매진하는 이들, 이커머스 물류 배송에 나서는 이들이 대표적인 경우다. 문제는 수면 시간을 할애하면서 투잡에 매달려 수면 부족, 육체 피로에 시달리는 사례마저 덩달아 늘고 있다는 점이다. 실제로 불면증에 시달려 건강에 적신호가 켜진 직장인 사례가 부지기수다. 인체는 생체 시계에 따라 수면...

개인 별 최적화된 양압기 치료 … 양압 적정검사가 좌우한다

  정상적인 일상생활을 영위하고 올바른 건강관리를 실천하기 위해 코골이, 수면무호흡증 검사 및 치료를 고려하는 이들이 많다. 코골이와 수면무호흡증은 수면 중 좁은 기도로 공기가 통과하면서 수면 중 호흡이 어려워 수면을 방해하는 장애 증상이다. 특히 코골이는 단순히 소음공해를 일으키는 것 뿐 아니라 수면 중 매우 심각한 호흡 장애를 야기할 수 있는 존재다. 수면 중 원활한 호흡을 방해해 숙면이 어려워지고 나아가 주간...

과도한 스트레스·음주, ‘이갈이’ 원인된다?

  이갈이란 잠을 잘 때 본인 의지와 관계없이 이를 갈거나 악무는 증상을 말한다. 스스로 인지하기 어려운 상태에서 발생하기 때문에 적절한 제어를 할 수 없어 교합력이 상상 이상으로 큰 게 특징이다. 때문에 교합면의 접촉 강도가 거세져 치아 마모, 잇몸 내구도 악화를 초래할 수 있다. 게다가 이갈이 소음으로 주변 사람들의 숙면을 방해하는 요인이 된다. 그렇다면 이갈이는 왜 나타나는 것일까? 아직까지 의학적...

[이종우 원장 건강칼럼] "고혈압에 당뇨까지" 만성질환 부르는 코골이의 늪

  고혈압, 당뇨 등은 잘못된 생활습관에서 비롯되는 병으로 자주 재발하며 각종 합병증을 부추기는 것이 특징이다. 특히 가족력과 더불어 불규칙적인 식생활, 운동 부족, 과로, 스트레스, 흡연, 과음 등으로 인해 발병 가능성이 높다고 알려져 있다. 눈길을 끄는 점은 고혈압, 당뇨 등이 수면장애로 인해 발병할 수도 있다는 것이다. 대표적으로 코골이를 꼽을 수 있는데 수면 중 나타나는 호흡 불규칙 현상이 고혈압, 당뇨를 부추기는 주...

"수능 시험 코앞인데 졸음 쏟아진다면?"…기면증 치료 고려

오는 11월 18일 목요일은 2022학년도 대학수학능력시험날이다. 수험생들은 시험 날짜가 다가오면서 컨디션 관리에 점차 신경써야 될 시기다. 특히 수면 패턴이 중요한데 양질의 수면은 학습 컨디션 유지에 중요한 요소로 꼽힌다.  그러나 수면의 질이 저하돼 스트레스를 받는 수험생 사례가 많은 것이 현실이다. 그 중에서도 기면증은 수험생 컨디션을 저하시키는 수면장애로 널리 알려져 있다. 기면증이란 시간, 장소와 관계없이...

심신 지치게 만드는 열대야 현상, 불면증도 부추긴다

  여름철 불청객인 열대야로 인해 불면증에 시달리는 이들이 많다. 불면증이란 적절한 시간과 기회가 주어졌음에도 불구하고 수면을 제대로 이루지 못 하는 증상을 말한다. 열대야는 저녁 6시부터 다음 날 오전 9시까지 최저기온이 섭씨 25도 이상 유지되는 현상이다. 수면을 영위하기 위한 적정 실내 온도가 18~20도라는 점을 감안한다면 열대야의 악영향이 어느 정도인지 가늠해볼 수 있다. 실제로 실내 온도가 28도 이상일...

코골이 치료 성공 바로미터…RDI와 AHI란?

  코골이 치료 후 증상으로만 상태 개선을 평가하려는 이들이 많다. 수술을 마친 뒤 잠을 잘 때 코골이 소리가 들리는지 여부를 상대 배우자에게 물어 증상 호전 정도를 판가름하는 것이다. 코골이는 수면 중 호흡을 할 때 좁은 기도에 공기가 통과하면서 연구개, 혀뿌리 등을 떨리게 하여 나타나는 증상이다. 무엇보다 수면 중 호흡을 방해하는 증상 특성 상 빠른 치료 타이밍을 확보하는 것이 중요하다고 알려져 있다. 실제로 ...

심해지는 부모님 코골이… 추석연휴, 수면건강 검사 어때요

  코로나19 사태가 장기화되며 모임 인원수가 제한돼 추석 명절 귀성길을 포기하는 가족이 적잖다. 귀성길 포기로 부모님의 건강 안부를 챙기지 못하는 대신 건강검진 등을 권유하며 아쉬운 마음을 달래는 것도 한 방법이다. 고령의 부모님에게 권할 만한 검진으로 '수면다원검사'를 들 수 있다. 특히 코골이 검사는 고령의 부모님 건강과 직결되는 중요 포인트라고 할 수 있다. 코골이 자체가 양질의 수면을 방해하고 ...

건강 무너뜨리는 폐쇄성 수면무호흡증의 폐해

  수면무호흡증은 코골이와 함께 정상적인 수면을 방해하는 장애 증상으로 악명이 높다. 잠을 자며 호흡을 하는 도중 좁은 기도에 공기가 통과하기 어려워 나타나는 수면장애 유형이 바로 수면무호흡증이다. 공기가 원활하게 통과하지 못해 수면 중 호흡의 일시적 단절, 불규칙 현상을 일으키는 것이 특징인데 크고 작은 코골이 증상이 함께 나타나기도 한다. 수면무호흡증의 가장 큰 문제점은 단순히 잠을 방해하는 요소로 끝나지 않는...

갱년기 우울증, 코골이 치료가 극복 열쇠될 수 있어

  우울증은 갱년기 여성의 대표적인 장애 증상으로 꼽힌다. 폐경 후 급격한 호르몬 분비 변화가 나타나 정신적인 스트레스, 집중장애, 불안, 신경과민 등의 증상을 경험하는 것이다.     이럴 경우 갱년기 장애를 극복하기 위해 다양한 취미 활동에 참여하는 사례가 많다. 문제는 아무리 노력해도 우울감이 쉽게 나아지지 않는다는 것.   만약 갱년기 장애로 고통을 받고 있다면 ...

아침에 일찍 일어나는 당신, 수면장애 의심

'아침형 인간'은 일찍 자고 일찍 일어나는 생활 습관의 표본이라고 할 수 있다. 일본인 의사가 저술한 책이 국내에 전해지면서 유명해진 생활 패턴으로 아침에 일찍 일어나 하루를 활기차게 시작하자는 것이 핵심이다. 이 책은 아침형 인간으로 살아야 건강한 삶을 유지할 수 있다는 점을 강조하고 있다. 하지만 과연 그럴까? 인간의 평균 권장 수면시간은 약 7~8시간으로 알려져 있는데 이때 뇌가 휴식을 취하고 성장호르몬 분비를 촉진시...

"코골이 컴플렉스, 소리 아닌 수면의 질 집중해야"

  수면의 질 저하하고 합병증 초래하는 코골이, 심각도는 소리 아닌 호흡장애지수로 판단 최근 코골이 치료를 문의하는 이들이 증가하는 추세다. 코로나19 이후 실내에서 보내는 시간이 길어지며 코골이 치료의 중요성을 인지하게 됐기 때문이다. 코골이는 수면 중 호흡 시 공기가 좁은 기도를 통과하며 연구개나 혀뿌리를 흔들어 나타나는 수면장애 증상이다. 코골이로 수면 시 호흡이 원활하지 못해 만성피로, ...

수면장애 유발하는 코골이, 증상과 치료법

  코골이는 수면 중 좁아진 기도 사이에 공기가 통과하면서 발생하는 증상으로 연구개, 혀뿌리 등의 신체 조직과 마찰을 일으켜 나타나는 것이 특징이다. 코골이 발생 원인은 선천적, 후천적 요인에 따라 다양하게 나타나나 대부분 상기도 협소가 원인이라고 전해진다. 연구개란 입천장 후방의 연한 점막 조직을 말한다. 하부에 가로무늬근이 자리하여 코로 음식물이 들어가는 것을 차단하는 것이 특징인데 뒤 끝 중앙부에 목젖이 위치...

뚱뚱한 사람이 코골이 더 심한 이유

비만은 현대인의 건강을 위협하는 만병의 근원이라고 알려져 있다. 대사증후군을 비롯해 근골격계 질환, 당뇨, 고혈압 등 수많은 질환과 연관되어 있기 때문이다. 특히 수면의 질마저 저하시키는데 대표적인 원인이 코골이다. 코골이는 수면 중 좁아진 기도 사이로 공기가 통과하면서 나타나는 증상이다. 공기가 좁은 상기도를 통과할 때 연구개, 혀뿌리 등의 신체 조직과 마찰을 일으켜 코골이 소리가 발생하는 것이다. 비만 환자의 코골이는 ...

당뇨·고혈압 만성질환 환자, 코골이수술 받을 수 있나요

  코골이 치료의 중요성을 인지하고 있음에도 수술 계획을 차일피일 미루는 이들이 적잖다.   당뇨병, 고혈압 등의 만성질환을 앓고 있는 코골이 환자가 대표적인 사례다. 이들 중 일부는 코골이 수술 과정에서 나타날 수 있는 출혈, 이차 감염 등의 부작용을 우려해 치료를 미루거나 포기하는 경우가 의외로 많다.  문제는 코골이 증상이 스스로의 노력으로 쉽게 개선되지 않는다는 것이다....

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