코막힘·코골이 유발하는 4가지 이유는

  잠을 잘 때마다 코막힘 증상이 두드러져 코골이를 하는 안타까운 사례가 많다. 전문가들은 이로 인해 숙면을 방해 받아 주간졸림증, 기면증, 만성피로에 시달리는 경우도 다반사다. 일부 사람들은 코막힘 증상에 대해 단순 코감기로 치부해 약물 등 자가 요법에 나선다. 그럼에도 증상이 쉽게 개선되지 않아 더 큰 스트레스를 받기도 한다. 분명한 것은 코막힘에 의한 코골이가 여러 원인으로 나타날 수 있다는 점이다...

코골이 증상 장기화, 치료에 대한 경각심 필요

  코골이는 단순 잠버릇이 아닌 수면장애의 일종이다. 특히 시끄러운 코골이 소리는 수면 중 호흡이 제대로 이뤄지지 않아 나타나는 소음이라고 볼 수 있다. 이처럼 코골이는 잠을 잘 때 좁은 기도에 공기가 통과하면서 혀 뒷뿌리, 연구개 등을 떨리게 하여 나타나는 증상이다. 협소한 기도에 공기가 힘겹게 통과하면서 혀 뒷뿌리와 연구개를 과자극해 발생하는 소음이 바로 코골이 소리다. 코골이가 장기화되면...

꿀잠 돕는 수면 아이템보다 코골이 검사가 먼저

  꿀잠이란 아주 달게 잠을 잔다는 뜻이다. 특히 일상생활 속 지친 현대인 사례가 늘어남에 따라 꿀잠을 희망하는 수요 역시 두터워지고 있다. 실제로 숙면을 돕는 아이템이 대거 출시되며 학생, 직장인들의 선택을 기다리고 있다. 문제는 꿀잠을 돕는 아이템이라고 하여 코골이 등의 수면장애를 근본 개선하기 어렵다는 점이다. 슬리포노믹스(Sleeponomics), 슬립테크(Sleeptech)는 숙면을 희망하는 이들을 중심으...

수능시험 전 기면증 검사 권장하는 이유

  ‘2023학년도 대학수학능력시험’ 날짜가 코앞으로 다가온 가운데 수험생들의 컨디션 관리가 부각되고 있다. 특히 양질의 수면 건강, 적정 수면 시간 등은 학습 컨디션 유지에 필수적인 요소로 알려져 있다. 수면의 경우 뇌에 축적된 피로도를 개선하고 에너지를 재충전하는데 필수적이기 때문이다. 하지만 정상적인 수면 건강을 이루지 못해 스트레스를 받는 수험생 사례가 많다. 특히 기면증은 수험생 컨디션을 방해하는 수면장애...

당신의 목 서서히 조르는 '수면무호흡증' 주의

숨수면클리닉 이종우 원장은 "수면무호흡증이 장기화되면 체내 조직 세포가 산소를 원활하게 공급 받지 못한다"면서 "이로써 질식에 의해 폐혈관 수축 및 일시적인 폐동맥 고혈압을 유발할 가능성이 높다"고 조언했다.     수면무호흡증은 잠을 자는 사람의 목을 짓누르는 수면장애 증상이다. 잠을 자며 호흡을 하는 도중 좁은 기도에 공기가 통과하기 어려워 나타나...

뚱뚱한 사람이 코골이 더 심한 이유

  비만 인구가 급증하면서 건강관리 노력을 기울여야 한다는 경각심이 대두되고 있다. 실제로 비만은 만병의 근원으로 여겨질 만큼 현대인을 괴롭히는 주적이다. 최근 들어 서구화된 식습관, 운동 부족 등의 위험 요인이 대두되면서 비만 상태에 빠진 현대인 사례가 두터워지고 있다. 문제는 비만일 경우 코골이 등의 수면장애 증상마저 악화돼 치명적인 합병증을 겪을 수 있다는 점이다. 코골이란 좁은 상기도를 통과하는 공기에 의해...

자고 일어난 뒤 목이 아프다면… 수면무호흡증 가능성

  수면무호흡증은 코골이와 더불어 대표적인 수면장애 증상으로 꼽힌다. 잠을 자는 도중 호흡을 할 때 좁은 기도로 공기가 통과해 불규칙한 호흡을 유발하는 증상이 바로 수면무호흡증이다. 이는 자는 도중 올바른 호흡을 방해해 수면의 질을 저하시키는 요인이 될 수 있다. 또 상황에 따라 코골이를 동반하기도 한다. 문제는 수면 중 정상적인 호흡이 제대로 이뤄지지 않는 것 자체가 수면의 질을 떨어뜨린다는 것. 코골...

코골이, 뇌졸중 발병 가능성 높여… 치료 미루지 마세요

  코골이란 수면 중 호흡을 하며 좁은 기도 내 공기가 통과해 나타나는 수면장애 증상을 말한다. 상기도를 통과하는 공기가 혀뿌리, 연구개 등을 떨리게 하여 나타나는 증상이 바로 코골이 소리다. 코골이 소음은 타인의 숙면을 방해할 정도로 악명이 높은데, 실제 소리는 최대 70dB에 달한다고 알려져 있다.  더 큰 문제는 코골이 증상이 치명적인 합병증을 일으킬 수 있다는 것. 증상이 장기화되면 수면...

가을 캠핑장 매너타임 방해하는 코골이, 치료 고려해야

  선선한 가을 날씨가 도래한 가운데 캠핑을 즐기는 수요층이 두터워지고 있다. 문제는 불어나는 캠핑족들 사이에서 매너타임에 대한 논란이 불거지고 있다는 점이다. 매너타임은 보통 밤 10시부터 다음 날 오전 7시로 잠을 자는 타인을 위해 정숙을 권하는 개념이다. 즉, 타인을 위한 일종의 에티켓이라고 볼 수 있다. 그러나 심한 코골이 때문에 매너타임을 지키지 못하는 캠핑족 사례가 부지기수다. 최근 모 온라인 커뮤니티에서는 코골이...

가위눌림과 악몽, 정말 귀신 때문일까?

  잠을 잘 때마다 가위눌림, 악몽 등에 수시로 시달려 스트레스 받는 사례가 많다. 이로 인해 잠을 자는 것이 두려워 심각한 트라우마를 겪기도 한다. 문제는 가위눌림, 악몽을 비과학적, 비합리적으로 맹신하며 잘못된 방법에 의해 개선하려는 이들 역시 다반사라는 점이다. 가위눌림을 경험한 뒤 귀신을 실제로 목격했다고 여기며 두려움에 떠는 경우, 악몽으로 인해 앞으로 불운한 일이 닥칠 것이라고 판단하는 경우 등이 대표적이다. ...

고속도로 위의 시한폭탄 ‘졸음운전’, 해결 방법은?

  운전직에 종사하는 사람, 자가용으로 출퇴근하는 직장인 등 졸음운전을 극복하기 위해 졸음껌 씹기, 경쾌한 음악 듣기 등의 다양한 노력을 기울인다. 하지만 이는 일시적인 각성 효과만 얻을 뿐 근본적인 개선을 기대하기 어려운 것이 사실이다. 문제는 졸음운전 원인을 단순 피로 누적으로 치부하는 이들이 많다는 점이다. 졸음운전이 지속적으로 나타날 경우 수면장애 여부를 면밀히 파악해보는 것이 중요하다. 특히 운전 중 스스...

코골이, 더 늦기 전에 진단부터 받아봐야 하는 이유

  수면장애 증상의 심각함을 인지하지 못해 치료 골든타임을 놓치는 안타까운 사례가 많다. 코골이를 단순 잠버릇으로 여겨 방치하다가 여러 합병증을 경험하는 이들이 대표적이다. 코골이란 수면 중 좁은 기도로 공기가 통과하면서 연구개, 혀뿌리 등을 떨리게 하여 나타나는 증상을 말한다. 코골이는 대표적인 수면 장애 증상 중 하나로 수면무호흡증을 가속화시키는 요인이다. 수면무호흡증은 기도가 폐쇄되어 호흡이 반복적으로 단절되...

예민하고 자주 짜증내는 당신, 코골이 검사 어떠세요?

  수면 부족은 일상생활에 악영향을 끼치는 요인이다. 특히 조그마한 일에도 예민하게 반응하며 신경이 날카로워진다. 실제로 코골이, 수면무호흡증 등의 수면장애를 겪으면 충분한 수면 시간을 보장 받지 못해 주간졸림증, 만성피로, 기면증 등을 겪는다. 이러한 증상이 장기화될 경우 심리적으로 불안한 상태에 놓이고 나아가 우울증까지 경험할 수 있다. 만약 일상생활 속에서 유독 짜증이 나고 수시로 우울한 감정이 나타난다면 수...

코골이 치료 타이밍, 빠르면 빠를수록 좋은 이유

  수면장애 증상의 심각함을 인지하지 못해 치료 골든타임을 놓치는 안타까운 사례가 많다. 코골이를 단순 잠버릇으로 여겨 방치하다가 여러 합병증을 경험하는 이들이 대표적이다. 코골이란 수면 중 좁은 기도로 공기가 통과하면서 연구개, 혀뿌리 등을 떨리게 하여 나타나는 증상을 말한다. 코골이는 대표적인 수면 장애 증상 중 하나로 수면무호흡증을 가속화시키는 요인이다. 수면무호흡증은 기도가 폐쇄되어 호흡이 반복적으로 단절되...

양압기 이용한 코골이 치료, ‘양압적정검사’ 중요한 이유

  코골이 증상을 극복하기 위해 불철주야 노력하는 이들이 많다. 함께 잠을 자는 사람의 숙면을 방해하는 주범이기 때문이다. 실제로 코골이 스프레이, 양압기 등을 사용해 코골이를 개선하고자 하는 사례가 다반사라고 알려져 있다. 그 중에서도 양압기는 코골이 치료에 효과적인 도구로 꼽힌다. 양압기 치료란 특별히 고안한 마스크를 통해 수면 중 기도를 일시적으로 확장시켜 주는 치료법을 말한다. 양압기 치료에서 활용되는 마스...