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언론에 소개된 숨수면클리닉
수면에 관한 모든 정보를 알려드립니다.


숨수면 클리닉은 수면에 대한 올바른 정보로, 숙면을 꿈꾸는 현대인들에게 더 좋은 수면을 위한 지식을 전달하겠습니다.

젊은 여성들의 코골이 치료 문의 사례 증가하는 이유

숨수면클리닉 이종우 원장은 "코골이 증상 치료 전 환자 개개인의 기도 및 수면 상태 등을 면밀히 파악하는 수면다원검사를 고려할 수 있다"면서 "수면 중 호흡장애지수인 RDI를 측정하여 증상 정도를 면밀히 파악해야 한다"고 조언했다.   코골이는 단순한 잠버릇이 아닌 수면장애 증상으로 분류할 수 있다. 잠을 자는 도중 호흡을 할 때 좁은 기도로 공기가 통과하면서 연구개, 혀뿌리 등...

“대한민국의 잠 못 이루는 밤?” 한국인 수면 부족 이유

한국인의 수면 부족 현상이 심각하다는 외신 보도가 등장하며 관심을 모으고 있다. 영국 공영 방송 매체인 BBC는 ‘한국에는 왜 그렇게 잠 못자는 사람이 많을까’라는 제목의 기사를 발행하며 우리나라를 ‘지구 상에서 가장 수면이 부족한 국가’라고 꼬집었다. 이와 함께 수면장애로 일상생활에 어려움을 겪는 한국인 사례를 소개하며 이러한 주장을 뒷받침했다.  BBC는 한국인의 사람들의 수면 부족, 수면 장애 현상...

자주 막히는 코에 코골이까지? 네 가지 요인을 의심하라

  일상생활 속에서 수시로 코가 막혀 스트레스를 받는 이들이 많다. 주간에 공부를 하거나 직장 업무를 수행할 때 호흡이 제대로 이뤄지지 않아 집중력 저하 등에 시달리는 것이다. 중요한 점은 이러한 이러한 증상이 수면 중 코골이, 수면호흡장애 원인 중 하나라는 사실이다. 코가 막히면 수면 중 연구개, 혀 뿌리 부위의 상기도를 좀 더 좁게 만들기 때문이다. 코를 통해 호흡을 하는 것이 정상적인 인간의 호흡 경로라고 할...

“불면증 시달리는 이들, 수면유도제 중독 경계해야”

밤에 제대로 잠을 자기 어려운 불면증 때문에 스트레스를 받는 이들이 많다. 본인의 의지대로 수면을 이루지 못하여 고통을 받는 것이다. 특히 충분한 수면 시간을 확보하지 못 하여 주간에 피곤함을 느끼거나 집중을 할 수 없는 등 각종 악조건에 시달리기 마련이다. 이러한 불면증 원인은 다양한데 정신적.육체적 체질 또는 삶의 방식, 수면 습관 변화 등을 꼽을 수 있다. 또 코골이 등의 수면장애, 우울증 등의 정신 질환 ...

워커홀릭의 수면 부족 경계령, 치매 발병 적신호

  수면 건강에 빨간 불이 켜진 ‘워커홀릭(Workaholic)’ 사례가 많다. 수면 시간을 최소화한 채 지나치게 일에 집착해 건강 악화 우려를 높이는 것이다. 이처럼 워커홀릭은 병적으로 일에 집착하는 사람을 가리키는 단어다. 일(Work)과 알코올중독자(Alcoholic)의 합성어로 일을 하며 커다란 만족을 느끼는 유형이라고 할 수 있다. 문제는 앞서 언급한 것처럼 대부분의 워커홀릭 사례가 잠을 적게 자는 ‘쇼트...

자기 전 먹으면 좋은 야식, 우유와 바나나

  불면증이란 적절한 시간 및 기회를 확보하고 있음에도 불구하고 잠에 들지 못하는 증상을 말한다. 밤에 잠을 잘 수 없어 낮 동안 피로를 느끼거나 집중력이 저하되는 등 각종 악조건을 일으키는 것이 특징이다. 이러한 불면증 원인은 다양한데 정신적, 육체적 체질, 삶의 방식, 수면 습관, 수면 질환, 우울증 등이 있다. 최근 들어 현대인들의 불면증 사례가 확대되면서 개선 방법에 대한 관심이 급증하고 있는 추세다. 불면...

시도 때도 없이 나타나는 하품, 코골이 증상 여파?

  학교에서 공부를 할 때, 회사에서 업무를 수행할 때 자신의 의지와 관계 없이 수시로 하품을 하여 당황하는 이들이 많다. 실제로 수업 시간, 회의 시간에 하품을 자주 하여 타인에게 무례하다는 인상을 심어주는 경우가 더러 존재한다. 하품은 잠이 오려고 할 때, 심심할 때 발생하는 무의식적인 호흡 동작이다. 하품을 할 때 턱뼈 교근이 이완되어 뇌에 신호를 전달한다. 이러한 작용으로 뇌를 각성시켜 의식을 명료하게 만드...

잠자고 일어난 뒤 목이 아프다면, 수면무호흡증 의심

  잠을 자고 일어난 뒤 심한 목 통증이 나타나 스트레스 받는 이들이 많다. 기상 후 목 안이 마르고 타는 느낌, 침을 삼킬 때마다 나타나는 인후통, 목이 쉰 느낌 등을 경험하는 것이다. 기상 후 목 통증이 수시로 나타난다면 수면 위생을 면밀히 살필 필요가 있다. 잠을 자는 도중 무의식적으로 구강호흡을 하여 인후 환경이 건조해져 나타나는 증상일 수 있기 때문이다. 실제로 많은 사람들이 수면 중 입으로 숨...

신혼부부가 각방? 코골이 검사 빼놓지 마세요

  함께 잠을 자는 상대 배우자의 시끄러운 코골이 소리 때문에 스트레스 받는 이들이 많다. 실제로 남편 코골이, 부인 코골이 등의 제목으로 인터넷에 고민 글을 게재하는 사례가 부지기수다. 심지어 큰 코골이 소리 때문에 숙면을 취하기 어려워 부부가 각방을 쓰기도 한다. 문제는 이러한 갈등이 걷잡을 수 없이 커져 이혼으로 치닫는 안타까운 사례가 존재한다는 점이다. 코골이는 잠을 자는 도중 호흡을 할 때 좁은 기도에 공...

"예민하고 짜증 자주 내는 어린이, 코골이 치료 여부 체크해야"

  [건강정보] 어른과 좀 다른 어린이 수면장애 양상 어린이의 성장에 필요한 호르몬은 깊은 수면 상태에서 분비된다. 그래서 코골이나 수면무호흡증은 어린이에게 성장 장애를 일으킬 수 있는 요인으로도 꼽힌다. 코골이나 수면무호흡증이 아이에게 있다면 개선해 숙면할 수 있게 도와야 한다. 코골이는 수면 중 정상적인 호흡을 못해 발생하는 증상이다. 수면 상태에서 좁은 기도로 공기가 통과할 때 연구개, 혀뿌리 등이...

“게으른 것 아니에요. 기면증 증상이에요”

  충분한 수면을 취하고도 졸음 때문에 고통받는 사례가 많다. 특히 하루 7~8시간 정도의 적정 수면 시간을 영위했음에도 불구하고 업무 시간 도중 졸음에 빠지는 직장인이 다반사다. 이로 인해 게으른 성격으로 낙인이 찍히기도 한다.  만약 잠을 충분히 자도 주간에 이겨내기 어려울 만큼 졸음이 쏟아진다면 수면장애를 의심해야 한다. 대표적으로 기면증을 들 수 있다.  기면증은 7~8시간 정도...

고혈압 환자가 수면무호흡증 더욱 경계해야 하는 이유

  고혈압은 심장이 박동할 때 동맥혈관에 흐르는 혈액의 압력 수치가 지나치게 높은 상태를 의미한다. 특히 고혈압은 합병증이 생기기 전까지 별다른 증상이 나타나지 않는 경우가 대부분이다. 만약 고혈압이 지속되면 인체 기관에 손상을 일으키거나 관상동맥 및 뇌의 혈관 등에 죽상경화를 유발하여 합병증이 일어날 수 있다. 출혈성 및 허혈성 뇌졸중, 심부전, 심근경색, 부정맥, 신부전, 고혈압성 망막증, 대동맥박리증 등이 대표적이다. ...

이불에 지도 그리는 우리 아이, 야뇨증 치료 방법은?

  자다가 소변보는 아이 때문에 고민인 가정이 많다. 어린이 야뇨증은 특히 원인 및 치료 방법을 몰라 당황하는 부모들이 적지 않다. 야뇨증은 유형에 따라 1차와 2차로 나뉜다. 1차 야뇨증은 5세 이상의 소아가 주 2회 이상 야뇨증을 보이는 유형으로 과잉행동장애(ADHD), 좋지 않은 생활 환경 등이 주 원인이라고 알려져 있다. 2차 야뇨증은 5세 이상의 소아가 6개월 이상 정상 배뇨를 보이나 이후 주 ...

건강 악화시키는 코골이… 만성질환자, 수면장애 주의하세요

  코로나19 팬데믹 위기가 지속되면서 만성질환 관리 중요성이 갈수록 높아지고 있다. 면역력이 약한 만성질환 환자 특성 상 코로나19 감염에 취약하기 때문이다. 실제로 코로나19 감염에 의한 사망자 중 만성질환자가 다수를 차지하는 것으로 나타났다.  만성질환자가 주의해야 할 것은 코로나19 바이러스 하나가 아니다. 수면장애에도 각별히 신경써야 한다. 수면장애 증상의 하나인 코골이 증상이 장기화되면 기존 만...

야간 아르바이트, 수면장애 초래 위험

  고된 야간 아르바이트 때문에 제때 잠을 이루지 못 하는 이들이 많다. 밤에숙면을 취할 수 없어 건강에 빨간 불이 켜진 것이다. 실제로 낮과 밤을 바꾸어 활동할 때 건강 상 문제가나타나기 마련. 인간의 몸 자체가 낮과 밤의 주기에 따라 호르몬을 분비하고 생리적 활동에 맞춰 효과적으로운영되기 때문이다. 인간은 생체 시계 주기에 따라 움직인다. 수면, 각성 등을 자체 조절하며 활동 주기일을 설정하는 것이다. 우리 몸...

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