어린이 야뇨증, 야단보다 치료 관심이 더 중요

  최근 온라인 커뮤니티에서 초등학생 자녀의 야경증 사례가 소개돼 조명을 받은 바 있다. 글쓴이는 8살인 자녀가 잠을 잘 때 이불에 소변을 자주 누어 큰 고민이라고 언급했다. 이로 인해 스트레스를 받아 날마다 자녀를 야단친다는 이야기다. 실제로 자녀의 야경증 원인 및 치료 방법을 몰라 당황하는 부모들이 많다. 심지어 자녀가 야경증 증상을 보일 때마다 화를 내며 야단치는 부모 사례도 존재한다. 이는 어린이 성장에 악...

"잠을 잊은 그대에게" 불면증 원인과 치료법은?

  잠을 제대로 이루지 못해 고통 받는 현대인 사례가 많다. 과도한 스트레스, 음주, 장시간의 스마트폰 사용, 수면 위생에 악영향을 끼치는 침실 환경 등 매우 다양한 원인에 의해 불면증을 겪는 것이다. 불면증은 명칭 그대로 잠에 들지 못하는 수면장애 증상이다. 시간이 충분한 경우, 적절한 수면 환경이 마련된 경우 등의 상황에서도 잠을 이루지 못해 스트레스를 받기 마련이다.  아울러 잠을 자는 도...

고령층 건강 위협하는 '코골이', 정밀 검사 중요

  나이가 들며 코골이 증상이 심해지는 경험을 하는 이들이 많다. 코골이는 비강이 아닌 상기도 협소에 의해 발생하는 수면장애 증상이다. 수면 중 공기가 통과하면서 좁은 기도에 의해 연구개, 혀뿌리 등이 떨리며 소리가 발생하는 것이다. 이는 노화와 함께 코골이 증상이 발생하는 것은 상기도 구조 변화와 관계가 깊다. 젊었을 때 기도가 정상이었으나 나이를 먹으며 기도 근육의 탄력이 저하되어 협소로 이어지는 원리다. 노화에 따른 상기...

코골이 치료 위한 양압기 선택, 최선의 방법은?

  양압기는 수면의 질을 저하시키는 코골이 치료에 적합한 방법이다. 코골이는 상기도가 선천적, 후천적 요인으로 좁아 수면 중 호흡이 어려워 발생하는 수면장애 증상이다. 이러한 증상 때문에 숙면을 이루기 어려워 주간졸림증, 만성피로, 기면증을 초래할 수 있다. 양압기는 상기도를 확장시켜 코골이를 개선하고 호흡이 원활하게 이뤄지도록 돕는 치료 원리다. 양압기 치료 전 수면다원검사 등 정밀 검사를 시행해 개개인의 기도 ...

초등학생 자녀, 겨울방학 기간이 코골이 치료 적기인 이유

  "코골이 검사 및 치료 시간 충분히 확보... 수면다원검사 등 진행"   밤마다 코고는 소리에 잠을 설치는 A씨. A씨 가정의 코골이 범인은 남편도 아닌 아직 어린 아들 B군이다. 어린애가 무슨 코를 이렇게 요란하게 구는지, 몸이 어디 안 좋아서 이러는지 A씨는 고민이 많다. 곧 아이의 겨울방학이 시작되는데 그때 코골이치료를 받아봐야 할지 A씨는 진지하게 생각 중이다. 코골이는 단순 잠버릇이...

심한 이갈이…치과에 가야 할까?

  이갈이 증상이 심해 치과 치료를 고민하는 이들이 많다. 잠을 자는 도중 이를 갈거나 악무는 증상이 바로 이갈이다. 이러한 이갈이 증상은 치아 건강을 위협하는 요소로 꼽힌다. 이갈이 증상 발생 시 상악, 하악 교합력이 정상 대비 무려 2배 이상의 힘을 나타낸다고 알려져 있기 때문이다. 뿐만 아니라 이갈이 증상을 겪을 때 교합면의 접촉 시간이 길어져 치아 마모 리스크가 두드러진다. ...

“족발, 치킨, 닭발” 숙면 방해하는 야식 주의보

  통계청에 따르면 배달 음식 시장 규모는 지난 2020년 17조3000억 원, 지난 2021년 25조6000억 원, 지난해 26조 원으로 꾸준한 성장세를 보였다. 특히 족발, 치킨, 닭발 등 고열량 음식을 야식으로 즐기는 수요가 늘면서 건강관리에 빨간 불이 켜진 상태다. 각종 성인병을 야기할 뿐 아니라 수면 위생마저 악화시키기 때문이다. 실제로 고열량 음식, 매운 음식은 각종 성인병을 초래하고 나아가 수면장애를 ...

예민하고 짜증 쉽게 내는 우리 아이, 코골이 치료 권장

수시로 짜증을 내고 예민한 반응을 보이는 아이들이 있다. 작은 일에도 민감하게 반응하여 반항심을 보이는 것이 특징이다. 만약 뚜렷한 이유 없이 자녀가 신경 과민 증상을 보인다면 코골이 등의 수면장애를 의심해야 한다. 코골이란 수면 중 호흡을 할 때 상기도가 충분히 열리지 않아 좁은 기도(숨구멍)를 통과하는 공기에 의해 목젖, 연구개, 혀뿌리 등이 떨려 나타나는 증상이다. 이로 인해 잠을 잘 때 원활한 호흡이 어려...

코앞으로 다가온 수능, 수험생 카페인 섭취 주의

  11월 16일 목요일 2024학년도 대학수학능력시험이 진행된다. 수험생들은 조금이라도 더 높은 성적을 기록하기 위해 이 시기에 마지막 스퍼트를 내기 마련이다. 문제는 과욕으로 인해 건강관리를 소홀히 하여 낭패를 보는 안타까운 사례 역시 많다는 점이다. 대표적으로 카페인 과다 섭취를 이야기할 수 있다. 카페인은 중추신경 자극제 유형으로 아데노신 수용체의 작용을 방해해 뇌 각성을 유지시키는 성분이다. 다만 카페인 ...

“잠을 자는데 숨을 쉬지 않아요”··· 수면무호흡증 대처법

  배우자, 가족, 지인 등과 함께 잠을 잘 때 잠꼬대를 구경하는 경우가 더러 있다. 수면 중 무의식적으로 중얼거리거나 소리를 지르는 경우, 꿈 속 내용과 관련해 혼자서 말을 하는 경우 등이 대표적이다. 이는 비렘수면(NREM) 상태에서 일시적으로 각성해 언어를 구사하거나 몸을 움직이는 행위다. 이처럼 잠꼬대, 잠버릇은 사람마다 다양한 형태로 나타날 수 있다. 하지만 수면 중 호흡이 잠시 끊기거나 불규칙한 행동을 ...

해외여행 후 나타난 불면증 개선하는 방법

  잠을 자는 환경이 갑작스레 바뀌어 숙면을 이루기 어려운 사례가 많다. 실제로 해외여행 중 잠을 제대로 이루지 못해 고통을 받는 여행객들이 많다. 시차 적응도 힘든데 숙면까지 이루지 못해 피로에 시달리는 것이다. 특히 코로나19 엔데믹이 도래하며 해외 여행객이 늘고 있는 만큼 불면증 사례마저 덩달아 증가 추세를 보이고 있다. 낯선 해외 환경에 직면해 정신적·육체적 긴장을 경험하면서 잠을 편하게 이루지 못하기 때...

"악몽·가위눌림이 수맥 때문?" 수면클리닉 통한 정확한 진단 중요

  최근 한 예능 프로그램에서 악몽, 가위눌림에 시달리는 연예인 사례가 소개된 바 있다. 이를 해결하기 위해 집 내부 수맥을 감지하는 출연진 모습이 전파를 타며 시청자 관심을 모았다.  수맥이란 지하에 흐르는 지하수 흐름을 뜻한다. 우리나라에서는 수맥이 수맥파라는 파동을 일으켜 인체 그리고 일상생활에 악영향을 끼친다고 알려져 있다. 때문에 일부 사람들은 수맥 자리를 아예 피하거나 수맥 흐름을 막지 않도록 ...

코골이 치료가 인체에 미치는 영향

  코골이는 건강한 수면을 방해하는 일종의 수면장애 증상이다. 수면 중 좁은 기도에 공기가 통과하면서 연구개, 혀뿌리 등을 떨리게 하여 나타나는 증상이 바로 코골이다. 코골이로 인해 수면 중 호흡이 불규칙하게 변한다면 잠을 자도 피로 회복이 제대로 이루어지지 않을 가능성이 높다. 수면 중 호흡 불규칙에 시달려 체내 산소 공급에 방해를 받고 나아가 수면의 질이 떨어져 심한 피로감, 집중력 및 기억력 감퇴 등을 일으킬...

웨딩 시즌… 신혼부부의 수면다원검사가 중요한 이유

숨수면클리닉 이종우 원장은 "결혼을 앞둔 예비 부부라면 코골이 진단을 위해 수면클리닉에 내원하여 수면다원검사를 시행하는 것이 바람직하다"면서 "수면다원검사는 환자의 수면 상태, 기도 상태 등을 면밀하게 분석하는 검사 방법"이라고 소개했다.     청명한 가을 날씨 속 결혼식 일정을 앞둔 예비 부부들이 많다. 실제로 가을은 봄과 함께 웨딩 시즌 성수기로 분류된...

아내의 코골이, 치료 미뤄도 괜찮을까?

  코골이 증상 때문에 일상생활 속 스트레스를 받는 여성 사례가 많다. 남편 등 가족에게 놀림을 받을 뿐 아니라 지인과 1박 이상의 여행을 갈 때 기피 대상이 되기 때문이다. 또 코골이 증상으로 창피함과 수치심에 시달리기도 한다. 문제는 많은 여성들이 코골이를 겪고 있음에도 불구하고 이를 제때 치료하지 않고 방치한다는 점이다. 심지어 단순 잠버릇으로 치부해 치료 대신 코골이 스프레이, 코골이 방지 기구 등을 사용하...