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수면에 관한 모든 정보를 알려드립니다.


숨수면 클리닉은 수면에 대한 올바른 정보로, 숙면을 꿈꾸는 현대인들에게 더 좋은 수면을 위한 지식을 전달하겠습니다.

불면증 치료, 빠른 치료 타이밍이 중요

  잠을 자고 싶어도 편하게 잠들지 못해 괴로움에 시달리는 불면증 사례가 많다. 만약 피로나 주간 졸림증을 수시로 느끼는 경우, 집중력이 떨어지고 기억력 저하가 두드러지는 경우, 감정 장애가 나타나고 예민해지는 경우, 졸음운전을 수시로 하는 경우 등이라면 불면증을 의심해야 한다. 불면증은 급성, 만성으로 나뉘는데 1개월 미만의 불면증 상태라면 급성으로 정의할 수 있다. 중요한 시험을 앞둔 경우, 큰 사업...

만병의 근원 비만, 코골이에 따른 합병증까지 초래

  비만은 만병의 근원이라고 알려질 만큼 건강을 악화시키는 요인이다. 보건복지부가 발표한 국민건강영양조사에 따르면 최근 1년 간 우리나라 만 19세 이상 비만 유병률이 38.3%로 집계됐다. 즉, 10명 중 4명은 비만 상태라는 분석이다. 이러한 비만은 각종 대사증후군을 비롯해 근골격계 질환, 당뇨, 고혈압 등 다양한 질환과 연관돼 있다. 뿐만 아니라 수면의 질마저 떨어뜨릴 수 있는데 대표적으로 코골이가 꼽힌다. ...

코골이 소리 들리지 않아도 치료 필요하다?

  코골이는 타인의 숙면을 방해하는 수면장애 증상으로 악명이 높다. 커다란 코골이 소리가 상대방의 청각을 과도하게 자극하기 때문. 문제는 타인의 숙면뿐 아니라 코를 고는 본인의 건강을 악화시킬 수 있다는 점이다. 코골이로 깊은 잠이 제대로 이뤄지지 않아 만성피로, 주간졸림증, 기면증 등을 일으키는 것. 전문가들에 따르면 코골이는 수면 중 좁은 기도로 호흡을 할 때 공기가 통과하면서 연구개, 혀뿌리 등을 ...

잠을 충분히 자도 계속 하품이 나온다면, 과수면증 가능성 의심

  잠을 충분히 잤음에도 불구하고 하품이 자꾸 나와 당황하는 사례가 많다. 수업 시간이나 회의 시간에 하품을 자주하면 게으른 인상을 주기 십상이다. 분명한 점은 이러한 하품이 수면장애 증상의 하나일 수 있다는 것이다. 하품은 잠이 쏟아지거나 따분함을 느낄 때 나타나는 무의식적인 호흡 동작이다. 하품을 할 때 턱뼈 교근이 이완돼 뇌에 신호를 전달한다. 이러한 작용으로 뇌를 각성시켜 의식을 뚜렷하게 만드는 것이다. 또...

고혈압·당뇨 등 만성질환 환자, 수면다원검사 시행 중요

고혈압, 당뇨 등의 만성질환자는 일상생활 속에서 건강관리에 유의해야 한다. 정상인 대비 합병증 발병 가능성이 높은 만큼 혈압 및 혈당 수치를 올바르게 관리하는 것이 중요하다. 특히 코골이, 수면무호흡증 등의 수면장애 관련하여 경각심을 가져야 한다. 수면의 질 저하를 일으켜 각종 합병증을 초래할 수 있기 때문이다. 코골이는 잠을 잘 때 좁은 기도에 공기가 통과하면서 혀뿌리, 연구개 등을 떨리게 하여 나타나는 증상이...

겨울방학 시즌이 어린이 코골이 치료 적기다?

  겨울방학을 맞아 자녀의 학업 관리 및 건강검진 등을 계획하는 부모가 많다. 하지만 자녀 수면의 질을 체크하는 부모의 경우 많지 않은 것이 현실이다. 어린이 코골이를 수면장애로 여기지 않고 단순한 잠버릇으로 치부하기 때문이다. 코골이는 잠을 잘 때 좁은 기도로 숨을 쉬어 호흡이 가쁘게 이뤄져 나타나는 증상이다. 이로 인해 연구개 및 혀뿌리를 떨리게 하여 나타나는 증상이 바로 코골이 소리다. 상기해야 할 점은 코골...

대입 기숙사 생활 전 코골이 걱정된다면… ‘검사 받아보세요’

  최근 2023학년도 대학수학능력시험이 종료되면서 대학 입학 준비에 나서는 수험생 사례가 많다. 특히 대학교 신입생 신분의 캠퍼스 낭만을 떠올리며 외모 가꾸기, 쇼핑하기, 운동하기 등 여가 선용을 누리기 마련이다. 중요한 점은 대학생 신분으로서 정상적인 컨디션을 유지하기 위한 노력을 경주하는 것도 필수라는 점이다. 특히 대학교 성적 관리 및 오리엔테이션(OT), MT 등의 활동을 위해 코골이 검사 및 치료를 도모...

선천적인 코골이, 수면다원검사로 파악한다

  숨수면클리닉 이종우 원장은 "수면다원검사는 코골이와 더불어 몽유병 등의 수면 중 이상행동, 수면무호흡증, 기면증 등의 수면질환 진단을 감별하기 위해 반드시 필요한 표준 검사"라면서 "선천적으로 기도가 좁다면 양압기 착용, 기도확장수술 등의 치료로 개선을 도모할 수 있다"고 조언한다. 인간은 다른 동물과 다르게 바닥에 누워 잠을 자는 특성을 보인다. 문제는 누워 잠을 자는 자세 때문에 중력의 힘을 고스란히 받아 ...

밤마다 잠이 안와요. 수면제 복용해야 할까요?

    잠을 제대로 이루지 못해 어두운 밤을 맞이하기 두려워하는 이들이 있다. 매일 밤 나타나는 불면증 때문에 커다란 스트레스를 받는 것이다. 불면증은 적절한 시간과 기회가 주어졌음에도 불구하고 수면을 제대로 이루지 못 하는 증상이다. 이로 인해 주간졸림증, 만성피로 등을 강하게 느껴 정상적인 일상생활을 영위하기 어려워진다. 특히 직장인, 학생이라면 업무, 학업 등에 제대로 집중할 수 없어 고통을 받기 마련이다. ...

가족까지 지치게 하는 이갈이, 상태에 맞는 치료 진행해야

  이갈이는 본인과 가족, 지인을 모두 지치게 만드는 수면장애 증상이다. 수면 중 이를 계속 갈아 소음을 일으켜 함께 잠을 자는 가족의 숙면을 방해하기 때문이다. 뿐만 아니라 이를 가는 본인의 치아 건강도 나빠지기 마련이다. 이갈이의 가장 큰 문제는 본인 의지와 상관없이, 예고 없이 발생한다는 점이다. 실제로 잠을 잘 때마다 나타나는 이갈이 소리 때문에 스트레스를 받는 가족 사례가 많다. 이갈이 때문에 각방을 쓰는...

수면무호흡증 치료 타이밍 늦어질수록 합병증 시계 빨라져

  호흡은 생명을 유지하는데 필수적인 대사 과정이다. 만약 호흡이 제대로 이뤄지지 않는다면 가스 교환에 장애가 나타나 사망에 이를 수 있다. 문제는 이러한 질식 현상이 잠을 잘 때마다 나타날 수 있다는 점이다. 수면 중 숨이 일시적으로 멎거나 불규칙해지는 수면무호흡증이 대표적인 사례다. 인체의 유일한 호흡 통로는 직경 1cm 정도의 좁은 기도다. 기도 입구는 부드러운 조직인 목젖, 혀로 둘러싸여 있다. 이들 조직은...

낮에 쏟아지는 졸음 극복하기, 커피 의존은 금물

점심시간 직후 유독 졸음이 쏟아져 고통받는 직장인들이 많다. 이를 식곤증으로 여겨 커피, 에너지 음료 등에 의존해보지만 뚜렷한 효과를 거두기 어려운 것이 현실이다. 만약 낮에 수시로 졸음이 쏟아진다면 기면증이라고 불리는 중추성 과수면증을 의심해야 한다. 커피는 카페인의 대명사로 불릴 만큼 전 세계에서 애용되는 음료다. 카페인 성분은 뇌의 세로토닌, 도파민 등 신경 전달 물질 생성에 기여한다. 이로써 피로 회복 및...

수면 중 질식, 코골이 증상의 ‘어두운 그림자’

  코골이는 단순 잠버릇이 아닌 수면장애의 일종이다. 특히 시끄러운 코골이 소리는 수면 중 호흡이 제대로 이뤄지지 않아 나타나는 소음이라고 볼 수 있다. 즉, 코골이의 경우 잠을 자는 본인의 목을 스스로 조르는 무형의 존재인 셈이다. 이처럼 코골이는 잠을 잘 때 좁은 기도에 공기가 통과하면서 혀 뒷뿌리, 연구개 등을 떨리게 하여 나타나는 증상이다. 협소한 기도에 공기가 힘겹게 통과하면서 혀 뒷뿌리와 연구개를 과자극...

코막힘·코골이 유발하는 4가지 이유는

  잠을 잘 때마다 코막힘 증상이 두드러져 코골이를 하는 안타까운 사례가 많다. 전문가들은 이로 인해 숙면을 방해 받아 주간졸림증, 기면증, 만성피로에 시달리는 경우도 다반사다. 일부 사람들은 코막힘 증상에 대해 단순 코감기로 치부해 약물 등 자가 요법에 나선다. 그럼에도 증상이 쉽게 개선되지 않아 더 큰 스트레스를 받기도 한다. 분명한 것은 코막힘에 의한 코골이가 여러 원인으로 나타날 수 있다는 점이다...

코골이 증상 장기화, 치료에 대한 경각심 필요

  코골이는 단순 잠버릇이 아닌 수면장애의 일종이다. 특히 시끄러운 코골이 소리는 수면 중 호흡이 제대로 이뤄지지 않아 나타나는 소음이라고 볼 수 있다. 이처럼 코골이는 잠을 잘 때 좁은 기도에 공기가 통과하면서 혀 뒷뿌리, 연구개 등을 떨리게 하여 나타나는 증상이다. 협소한 기도에 공기가 힘겹게 통과하면서 혀 뒷뿌리와 연구개를 과자극해 발생하는 소음이 바로 코골이 소리다. 코골이가 장기화되면...

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