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언론에 소개된 숨수면클리닉
수면에 관한 모든 정보를 알려드립니다.


숨수면 클리닉은 수면에 대한 올바른 정보로, 숙면을 꿈꾸는 현대인들에게 더 좋은 수면을 위한 지식을 전달하겠습니다.

당신이 자꾸 새벽에 깨는 이유, 수면무호흡증 의심해야

  잠을 자는 도중 수시로 각성 효과가 나타나 스트레스 받는 이들이 많다. 피로에 지쳐 숙면을 취하려 하지만 단절되는 수면 리듬 때문에 고통을 호소하는 것이다. 만약 잠을 자는 도중 새벽 시간에 자꾸 눈이 떠진다면 수면 장애 여부를 염두에 둬야 한다. 대표적으로 수면무호흡증을 꼽을 수 있다. 인간이 일상생활 패턴은 낮에 활동하고 밤에 휴식을 취하는 것이 일반적이다. 개개인 특성에 따라 조금씩 다르게 나타나지만 인간...

수능 전 수면다원검사로 수험생 컨디션 챙기기

  수면다원검사는 코골이 및 수면무호흡증 치료의 기초일 뿐 아니라 불면증, 이갈이, 몽유병 등의 임상적 진단에도 유용하다. 오는 12월 3일 '2021학년도 대학수학능력시험'이 예고된 가운데 높은 성적을 내기 위해 학업에 몰두하는 수험생들의 노력이 필사적으로 이뤄지고 있다. 특히 코로나19 창궐 이슈 등으로 발생한 학습 공백을 메우기 위해 잠을 줄이고 공부에 매진하는 수험생 사례가 많다. 중요한 점은 학...

코골이 치료, 통증 심하지 않을까?

  코골이는 수면 중 호흡을 할 때 좁은 기도에 공기가 통과하면서 나타나는 증상이다. 코골이의 시끄러운 소음은 공기가 통과하며 연구개, 혀뿌리를 떨리게 하여 발생하는 원리다. 때문에 수면 중 호흡이 제대로 이루어지지 않아 양질의 숙면을 방해하는 것이 특징이다. 이로 인해 결국 주간졸림증, 만성피로, 기면증을 야기하는 것이다. 이처럼 코골이는 단순 잠버릇으로 치부하기 어려운 수면장애 증상이다. 이유 없이 주간에 졸음...

코로나19가 불러온 일상 변화, 수면의 질 저하 주의

  신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 유행이 장기화되면서 대중의 일상생활 변화가 뚜렷하게 나타나고 있다. 특히 정부의 사회적거리두기 지침에 따라 언택트(Untact) 소비가 활성화되면서 실내 위주의 활동을 영위하는 이들이 대다수를이루고 있다. 실제로 확찐자, 집콕족 등의 신조어가 등장하며이러한 사회적 변화를 대변하고 있다. 확찐자란 코로나19 유행 기간 동안 부쩍 체중이 불어난 이들을 말한다. 코로나19 감염...

서커디안 리듬 붕괴, 코골이 치료가 해결 실마리

  인간은 아침에 잠에서 깨어 본격적인 일상생활을 시작한다. 낮에는 활기 넘치는 생활을, 밤에는 하루 일과를 마무리하는 일정을 갖는 것이 보통의 생활 양식으로 잘 알려져 있다. 이러한 일상생활은 단순한 우연의 일치가 아니다. 인간의 생체 리듬을 22~25시간 단위로 반복하는 서커디언 리듬(Circadian Rhythm)에서 비롯된 것이다. 서커디언 리듬은 체내 리듬 가운데 하나로 일출, 일몰에 맞춰 작동하는 것이 ...

아침형 인간이 환자다? 수면무호흡증 검사 필요해

  '아침형 인간'이 유행처럼 대중에게 각인된 바 있다. 일본의 한 의사가 저술한 책으로 한가로운 아침 시간에 간단한 운동이나 명상, 하루 스케쥴 구상 등을 시행해 건설적인 삶을 살자는 의미다. 이처럼 아침형 인간이 부지런한 인간의 대명사처럼 여겨지면서 웰니스 라이프를 추구하는 이들에게 강한 인상을 남기는 등 주목을 받은 바 있다. 책에서 이야기하는 아침형 인간의 표준 기상 시간은 새벽 5시다. 그러나 ...

수면장애 '코골이', 치료 가능할까?

  코골이는 수면 중 공기가 통과하는 상기도의 공간이 충분하지 않아 나타나는 수면장애 증상이다. 좁은 기도, 즉 숨구멍을 통과하는 공기에 의해 목젖, 연구개 또는 혀뿌리 부위가 떨려 발생하는 것이 바로 코골이 소리다. 코를 크게 고는 증상은 단순히 소음공해를 일으키는 것뿐 아니라 수면 중 매우 심각한 호흡 장애를 일으킬 가능성이 높다는 것을 의미한다. 다시 말해 수면 중 원활하게 호흡이 되지 않는다는 것을 뜻한다....

갱년기 여성의 우울증, 코골이 검사로 해결

  갱년기를 맞이한 중년 여성은 호르몬 분비 변화에 따른 육체적, 정신적 장애를 경험한다. 폐경 이후 나타나는 갱년기 장애로 생리불순, 안면 홍조, 발한, 성교통, 질염, 방광염, 배뇨통, 급뇨, 집중장애, 불안, 신경과민, 근육통 등이 있다. 이처럼 급격한 육체적, 정신적 변화로 커다란 스트레스와 우울에 시달리는 사례가 많다. 문제는 갱년기 장애를 극복하고자 산책, 여행, 운동 등의 취미 활동을 영위해도 쉽게 개...

코골이 치료 스프레이, 효과 있을까?

셀럽으로 유명한 모 연예인이 예능 프로그램에 출연해 코골이 스프레이 사용 효과를 적극 어필하며 주목을 받은 바 있다. 코골이 치료를 고민하다가 우연히 스프레이 제품을 사용한 결과 증상이 획기적으로 개선됐다는 이야기다. 코골이는 본인과 더불어 타인에게 커다란 스트레스 요소로 나타나는 증상이다. 시끄러운 코골이 소리가 타인의 숙면을 방해하는 공공의 적과 같은 존재로 부각되기 때문이다. 뿐만 아니라 코를 고는 본인의 수면 퀄리티마저 떨어뜨...

"나도 혹시?" 수면다원검사 필요한 사람들

  건강한 수면이 웰니스 라이프의 필수 사항으로 떠오르고 있다. 수면의 질을 높여야 건강하고 활기찬 하루 일과를 영위할 수 있다는 인식이 널리 퍼지고 있는 것이다. 하지만 코골이, 수면무호흡증 등으로 인해 숙면을 이루지 못 하여 스트레스 받는 이들이 많다. 코골이는 수면 도중 좁은 상기도에 공기가 통과하면서 연구개, 혀뿌리 등을 떨리게 하여 나타나는 증상이다. 이러한 코골이의 원인으로는 상기도 협소와 더불어 비만,...

‘잠 잘 자는 노하우’ 맹신은 금물

  건강과 행복을 중시하는 웰니스 라이프가 대세로 떠오르면서 올바른 수면에 대한 관심 역시 높아지고 있다. 실제로 포털사이트나 SNS에서도 ‘잠 잘 자는 노하우’, ‘꿀잠 자는 방법’ 등이 자주 거론된다. 여기에 더해 슬리포노믹스(Sleeponomics), 슬립테크(Sleeptech) 등 관련 신조어가 등장하는 추세다.슬리포노믹스란 수면을 뜻하는 'Sleep'과 경제학 단어인 'Economics'를 합친 단어다. ...

수면무호흡증 진단과 치료는?

  산소는 인간을 비롯한 모든 동식물에게 필수적인 존재다. 식량, 물이 없어도 수일, 수개월 간 생존할 수 있으나 산소가 없다면 불과 수분 이내에 사망할 수밖에 없다. 이처럼 호흡은 몸에 필요한 산소 섭취와 더불어 탄산가스 배출을 일으키는 필수적인 생명 유지 운동이다. 만약 이러한 운동이 올바르게 이뤄지지 않으면 위험에 빠지기 마련이다. 일상생활 속 질식사의 경계가 그리 멀지 않은데 수면무호흡증도 그중 하나라고 할...

코골이 치료 타이밍과 치매 발병의 상관관계

  인간은 삶의 3분의 1을 수면으로 영위하는 존재다. 잠을 자며 심신의 휴식을 도모하고 다음 날 정상적인 활동을 위한 준비에 돌입하는 것이다. 그만큼 규칙적인 패턴과 양질의 숙면 여부가 건강한 일상생활 핵심 포인트로 부각되기 마련이다. 그러나 이러한 수면이 올바르게 이뤄지지 않아 스트레스를 받는 이들이 많다. 대표적으로 코골이를 꼽을 수 있다. 코골이는 단순 잠버릇이 아닌 엄연한 수면장애 증상의 하나로 볼 수 있...

워커홀릭들의 수면부족…치매 '적신호'

  병적으로 일에 집착하는 사람을 가리켜 '워커홀릭(Workaholic)'이라고 부른다. 일(Work)과 알콜중독자(Alcoholic)의 합성어로 일을 하며 커다란 만족을 느끼는 유형을 의미한다. 대표적으로 마가렛 대처, 블라디미르 레닌, 토마스 에디슨, 테레사 수녀 등이 꼽힌다. 워커홀릭의 공통된 특징은 잠을 적게 자는 '쇼트 슬리퍼(Short Sleeper)'라는 점이다. 쇼트 슬리퍼란 밤 늦게까지 깨어 있으면...

하루 8시간 잠자도 피곤한 이유, 주범은 코골이

  인간의 이상적인 수면 시간은 성인 기준 하루 7~8시간으로 알려져 있다. 적정 수면 시간 유지는 일상생활 속 스트레스를 풀고 신체 리듬을 정상화하는데 매우 중요한 포인트다. 무엇보다 하루 일과 중 고된 임무를 수행한 뇌의 휴식에 절대적으로 기여한다. 그러나 적정 수면 시간을 유지해도 피로에 시달리는 이들이 많다. 심지어 10시간 이상 잠에 투자해도 졸림, 만성피로가 해소되지 않아 일상생활 속에서 고통받는다. ...

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