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언론에 소개된 숨수면클리닉
수면에 관한 모든 정보를 알려드립니다.


숨수면 클리닉은 수면에 대한 올바른 정보로, 숙면을 꿈꾸는 현대인들에게 더 좋은 수면을 위한 지식을 전달하겠습니다.

코골이 치료 위한 양압기, 적응 못 하는 세 가지 이유

  코골이, 수면무호흡증 치료의 중요성이 널리 알려지면서 양압기 치료를 고려하는 이들이 많다. 양압기 치료는 특별히 고안한 마스크를 착용한 후 공기를 기도로 넣어 수면 중 기도 확장 효과를 일으키는 치료법이다. 이를 통해 코골이, 수면무호흡증의 근본 원인인 상기도 협착을 개선한다. 하지만 양압기 치료가 수술보다 간단한 과정으로 오해하는 것은 금물이다. 개개인의 수면 컨디션이나 신체 상태, 호흡의 세기, 기도 크기 ...

수시로 나타나는 코막힘, 비밸브·하비갑개가 원인

  코로 숨을 쉬기 힘든 증상을 통틀어 '코막힘'이라고 부른다. 코막힘 증상은 코 안 혈관에 염증이 발생해 코 내부가 부풀어오르며 비강을 좁게 만들어 발생한다고 알려져 있어 비충혈, 비폐색이라는 또 다른 이름으로도 불린다. 코막힘은 단순히 호흡을 어렵게 만드는 일시적 증상이 아니다. 특히 수면장애인 코골이, 수면무호흡증의 부분 인자가 될 수 있으므로 치료에 경각심을 가져야 한다. 코막힘 증상이 상기도 협소를 더욱 ...

아이 키 성장, 영양 섭취만큼 숙면도 중요

  영양 섭취는 성장기 어린이에게 가장 중요한 요소 중 하나로 꼽힌다. 영양을 골고루 섭취해야 올바른 육체적 성장을 도모할 수 있기 때문이다. 실제로 자녀의 뼈 성장에 기여하는 칼슘 영양제 구매를 고려하는 부모가 많다. 칼슘은 뼈와 치아 형성에 필요한 무기질로 신경 및 근육 기능 유지에도 기여하는 것이 특징이다. 하지만 무조건 칼슘을 다량 섭취한다고 하여 키가 반드시 성장하는 것은 아니다. 키 성장이 복합적인 매커...

"코골이 치료, 수술과 비수술 선택의 차이점은?"

  웰니스 라이프가 대세로 떠오르면서 코골이, 수면무호흡증 치료를 주목하는이들이 많다. 올바른 수면을 영위하는 것이 건강의 필수 요소로 떠오르고 있기 때문이다. 코골이, 수면무호흡증은 상기도 협소로 수면 중 호흡이 어려워져 발생하는수면장애 증상이다. 수면 중 호흡을 할 때 좁은 기도로 공기가 힘겹게 통과하면서 연구개, 혀뿌리 등을 떨리게 하여 나타나는 증상이 코골이다. 수면무호흡증은수면 중 호흡이 불규칙해지거나 일...

장마철 불면증 극복, "꿀잠 유도하는 음식은?"

  수면을 충분히 이루지 못 하여 스트레스를 받는 이들이 많다. 적절한 시간과 기회가 주어졌음에도 불구하고 수면을 제대로 이루지 못 하는 증상을 불면증이라고 정의한다. 밤에 수면을 취하기 어려워 낮 시간에 주간 졸림, 피로를 강하게 느끼는 것이 일반적이며, 직장 업무나 학업에도 제대로 집중하기 어려워진다. 불면증은 정신적, 육체적 체질과 삶의 방식, 수면 습관, 수면 질환, 정신 질환, 심리적 불안 등 다양한 원인...

수면 위생 지키려면… “카페인 중독 조심하세요”

  국내 성인 한명이 1년간 소비하는 커피는 약 353잔에 달한다. ‘커피공화국’이라는 별명이 당연하게 여겨지고, 직장인에게 커피는 ‘생명수’라는 우스갯소리도 나올 정도다. 커피를 찾는 대다수는 ‘졸음 쫓기’, ‘피로 해소’를 목적으로 한다. 커피 속 다량 함유된 카페인이 중추신경계 각성 효과를 일으켜 집중력 향상, 피로 해소 효과를 일으키는 것은 사실이다. 하지만 커피를 장기간 다량 섭취할 경우 ‘카페...

뚱뚱한 사람이 코골이가 잦은 이유

  비만은 만병의 근원이라고 불릴 만큼 건강을 위협하는 존재로 악명이 높다. 기대수명이 일반인 대비 현저히 낮고 성인병, 근골격계 질환, 비뇨기 질환 등을 부추기는 위험 요인이기도 하다. 문제는 비만일 경우 수면의 질 역시 현격히 낮아질 수 있다는 점이다. 코골이, 수면무호흡증 등의 수면 장애 증상이 대표적이다. 코골이는 좁은 상기도를 통과하는 공기에 의해 연구개나 혀 뒤쪽 부위가 떨려 발생하는 증상이다. 수면무호...

"재택근무·교대근무 증가, 수면의 질 개선 신경 써야"

  신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 유행이 장기화되면서 재택근무, 교대근무에 돌입하는 이들이 많다. 감염 확산 방지를 위해 자택에서 근무하는 직장인, 방역 및 치료에 집중하기 위해 교대근무에 돌입하는 의사와 간호사, 온라인 주문 폭증으로 인해 매일 새벽 근무에 나서는 배송 업무 종사자 등이 대표적인 사례다. 문제는 재택근무, 교대근무에 따른 피로 누적이다. 자택에 대기하며 하루 종일 업무에 매달려야 하는 직...

당뇨·고혈압·치매의 도화선 수면무호흡증이란?

  최근 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 유행이 확대되면서 만성질환 관리에 대한 경각심이 대두되고 있다. 코로나19가 면역력이 약한 만성질환 환자에게 건강상 악영향을 끼칠 수 있다는 사실 때문이다. 당뇨, 고혈압 등의 만성질환은 이미 치명적인 합병증으로 악명 높다. 이들은 치료가 어렵기 때문에 발병 전 올바른 생활 수칙을 영위함으로써 예방하는 것이 지혜로운 방법이다. 그 중에서도 올바른 수면은 만성질환 예방...

"코골이 소리 작으면 방치해도 될까?"

  건강한 일상생활을 영위하기 위해 코골이 치료를 고려하는 사례가 늘고 있다. 코골이로 인해 숙면을 방해받아 만성피로, 주간졸림증, 기면증에 시달리기 때문이다. 코골이는 수면 중 좁은 기도로 호흡을 할 때 공기가 통과하면서 연구개, 혀뿌리 등을 떨리게 하여 나타나는 수면장애 증상이다. 심하면 수면 중 호흡이 불규칙해지는 수면무호흡증까지 나타나 정상적인 숙면을 방해하는 것이 특징이다. 더욱 큰 문제는 코골이로 인한 ...

갱년기 여성 괴롭히는 '코골이' 치료는 필수

  폐경 이후 심리적으로 불안한 중년 여성 사례가 많다. 호르몬 분비 변화로 육체적, 정신적 변화를 겪으며 갱년기 장애에 시달리기 때문이다. 실제로 갱년기 장애는 생리불순, 안면 홍조, 발한, 성교통, 질염, 방광염, 배뇨통, 급뇨, 집중장애, 불안, 신경과민, 근육통 등 다양한 증상을 야기하는 것이 특징이다. 이로 인해 스트레스와 우울에 시달리는 중년 여성 사례가 부지기수다. 갱년기 장애를 극복하는 방법으로 산책...

잠 못 드는 나홀로세대, 정기적인 '수면다원검사' 중요

업무에 집중하기 어렵거나 수면 중 과도하게 땀이 난다면 정밀 검사 필요   불면증에 시달리는 1인 가구가 늘면서 원인 및 치료 방법에 대한 관심이 집중되고 있다. 깊은 잠에 들지 못 하거나 수면 시간이 일정하지 않은 경우, 수면 중 자주 깨는 경우, 불면증에 시달리는 경우라면 수면장애 증상인 수면무호흡증을 의심해 볼 수 있다. 수면무호흡증은 상기도 협소로 인해 수면 중 호흡이 어려워지는 수면장...

시끄러운 코골이, 대뇌 산소 공급까지 방해

  코골이는 타인의 숙면을 방해하는 공공의 적과 같은 존재다. 실제로 시끄러운 코골이 때문에 따로 방을 사용하거나 심지어 이혼을 결정하는 부부 사례도 늘고 있다. 문제는 이러한 코골이를 치료 대상으로 여기지 않고 단순 잠버릇으로 치부하는 이들이 많다는 점이다. 더욱 큰 문제는 코골이로 인한 건강 악화 사례다. 코골이는 수면 중 호흡을 할 때 좁은 기도에 공기가 통과하면서 나타나는 증상이다. 협소한 기도 내에 공기가...

코골이, 수면 중 질식 유발한다… 고혈압 우려도 '껑충'

  호흡은 생명체가 존재하기 위한 필수 조건이다. 사람은 물과 음식을 섭취하지 않아도 2~3일 정도 버틸 수 있다. 그러나 호흡이 단절된다면 5분 만에 사망으로 이어진다.   상기해야 할 점은 이같은 호흡 단절, 질식 사례가 잠을 자는 도중 빈번하게 발생한다는 것이다. 코골이, 수면무호흡증 등 수면장애는 반복적인 호흡 단절을 야기해 건강에 악영향을 끼친다.  코골이는 수면 중 ...

"노화와 함께 나타나는 코골이, 왜 그럴까?"

  젊었을 때 코를 골지 않았으나 나이가 들며 코골이를 경험하는 이들이 많다. 과거 금슬 좋은 부부였으나 코골이로 인해 각방을 쓰는 중장년층 부부 사례 역시 흔하다. 전에 없던 코골이 증상이 나이가 들며 발생하는 이유는 무엇일까? 노화와 코골이의 상관관계를 명확히 파악하려면 코골이의 매커니즘을 먼저 이해해야 한다. 코골이는 비강이 아닌 상기도 협소에 의해 발생하는 수면장애 증상이다. 수면 중 공기가 통과하면서 좁은...

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