가족까지 지치게 하는 이갈이, 상태에 맞는 치료 진행해야

  이갈이는 본인과 가족, 지인을 모두 지치게 만드는 수면장애 증상이다. 수면 중 이를 계속 갈아 소음을 일으켜 함께 잠을 자는 가족의 숙면을 방해하기 때문이다. 뿐만 아니라 이를 가는 본인의 치아 건강도 나빠지기 마련이다. 이갈이의 가장 큰 문제는 본인 의지와 상관없이, 예고 없이 발생한다는 점이다. 실제로 잠을 잘 때마다 나타나는 이갈이 소리 때문에 스트레스를 받는 가족 사례가 많다. 이갈이 때문에 각방을 쓰는...

수면무호흡증 치료 타이밍 늦어질수록 합병증 시계 빨라져

  호흡은 생명을 유지하는데 필수적인 대사 과정이다. 만약 호흡이 제대로 이뤄지지 않는다면 가스 교환에 장애가 나타나 사망에 이를 수 있다. 문제는 이러한 질식 현상이 잠을 잘 때마다 나타날 수 있다는 점이다. 수면 중 숨이 일시적으로 멎거나 불규칙해지는 수면무호흡증이 대표적인 사례다. 인체의 유일한 호흡 통로는 직경 1cm 정도의 좁은 기도다. 기도 입구는 부드러운 조직인 목젖, 혀로 둘러싸여 있다. 이들 조직은...

낮에 쏟아지는 졸음 극복하기, 커피 의존은 금물

점심시간 직후 유독 졸음이 쏟아져 고통받는 직장인들이 많다. 이를 식곤증으로 여겨 커피, 에너지 음료 등에 의존해보지만 뚜렷한 효과를 거두기 어려운 것이 현실이다. 만약 낮에 수시로 졸음이 쏟아진다면 기면증이라고 불리는 중추성 과수면증을 의심해야 한다. 커피는 카페인의 대명사로 불릴 만큼 전 세계에서 애용되는 음료다. 카페인 성분은 뇌의 세로토닌, 도파민 등 신경 전달 물질 생성에 기여한다. 이로써 피로 회복 및...

수면 중 질식, 코골이 증상의 ‘어두운 그림자’

  코골이는 단순 잠버릇이 아닌 수면장애의 일종이다. 특히 시끄러운 코골이 소리는 수면 중 호흡이 제대로 이뤄지지 않아 나타나는 소음이라고 볼 수 있다. 즉, 코골이의 경우 잠을 자는 본인의 목을 스스로 조르는 무형의 존재인 셈이다. 이처럼 코골이는 잠을 잘 때 좁은 기도에 공기가 통과하면서 혀 뒷뿌리, 연구개 등을 떨리게 하여 나타나는 증상이다. 협소한 기도에 공기가 힘겹게 통과하면서 혀 뒷뿌리와 연구개를 과자극...

코막힘·코골이 유발하는 4가지 이유는

  잠을 잘 때마다 코막힘 증상이 두드러져 코골이를 하는 안타까운 사례가 많다. 전문가들은 이로 인해 숙면을 방해 받아 주간졸림증, 기면증, 만성피로에 시달리는 경우도 다반사다. 일부 사람들은 코막힘 증상에 대해 단순 코감기로 치부해 약물 등 자가 요법에 나선다. 그럼에도 증상이 쉽게 개선되지 않아 더 큰 스트레스를 받기도 한다. 분명한 것은 코막힘에 의한 코골이가 여러 원인으로 나타날 수 있다는 점이다...

코골이 증상 장기화, 치료에 대한 경각심 필요

  코골이는 단순 잠버릇이 아닌 수면장애의 일종이다. 특히 시끄러운 코골이 소리는 수면 중 호흡이 제대로 이뤄지지 않아 나타나는 소음이라고 볼 수 있다. 이처럼 코골이는 잠을 잘 때 좁은 기도에 공기가 통과하면서 혀 뒷뿌리, 연구개 등을 떨리게 하여 나타나는 증상이다. 협소한 기도에 공기가 힘겹게 통과하면서 혀 뒷뿌리와 연구개를 과자극해 발생하는 소음이 바로 코골이 소리다. 코골이가 장기화되면...

꿀잠 돕는 수면 아이템보다 코골이 검사가 먼저

  꿀잠이란 아주 달게 잠을 잔다는 뜻이다. 특히 일상생활 속 지친 현대인 사례가 늘어남에 따라 꿀잠을 희망하는 수요 역시 두터워지고 있다. 실제로 숙면을 돕는 아이템이 대거 출시되며 학생, 직장인들의 선택을 기다리고 있다. 문제는 꿀잠을 돕는 아이템이라고 하여 코골이 등의 수면장애를 근본 개선하기 어렵다는 점이다. 슬리포노믹스(Sleeponomics), 슬립테크(Sleeptech)는 숙면을 희망하는 이들을 중심으...

수능시험 전 기면증 검사 권장하는 이유

  ‘2023학년도 대학수학능력시험’ 날짜가 코앞으로 다가온 가운데 수험생들의 컨디션 관리가 부각되고 있다. 특히 양질의 수면 건강, 적정 수면 시간 등은 학습 컨디션 유지에 필수적인 요소로 알려져 있다. 수면의 경우 뇌에 축적된 피로도를 개선하고 에너지를 재충전하는데 필수적이기 때문이다. 하지만 정상적인 수면 건강을 이루지 못해 스트레스를 받는 수험생 사례가 많다. 특히 기면증은 수험생 컨디션을 방해하는 수면장애...

당신의 목 서서히 조르는 '수면무호흡증' 주의

숨수면클리닉 이종우 원장은 "수면무호흡증이 장기화되면 체내 조직 세포가 산소를 원활하게 공급 받지 못한다"면서 "이로써 질식에 의해 폐혈관 수축 및 일시적인 폐동맥 고혈압을 유발할 가능성이 높다"고 조언했다.     수면무호흡증은 잠을 자는 사람의 목을 짓누르는 수면장애 증상이다. 잠을 자며 호흡을 하는 도중 좁은 기도에 공기가 통과하기 어려워 나타나...

뚱뚱한 사람이 코골이 더 심한 이유

  비만 인구가 급증하면서 건강관리 노력을 기울여야 한다는 경각심이 대두되고 있다. 실제로 비만은 만병의 근원으로 여겨질 만큼 현대인을 괴롭히는 주적이다. 최근 들어 서구화된 식습관, 운동 부족 등의 위험 요인이 대두되면서 비만 상태에 빠진 현대인 사례가 두터워지고 있다. 문제는 비만일 경우 코골이 등의 수면장애 증상마저 악화돼 치명적인 합병증을 겪을 수 있다는 점이다. 코골이란 좁은 상기도를 통과하는 공기에 의해...

자고 일어난 뒤 목이 아프다면… 수면무호흡증 가능성

  수면무호흡증은 코골이와 더불어 대표적인 수면장애 증상으로 꼽힌다. 잠을 자는 도중 호흡을 할 때 좁은 기도로 공기가 통과해 불규칙한 호흡을 유발하는 증상이 바로 수면무호흡증이다. 이는 자는 도중 올바른 호흡을 방해해 수면의 질을 저하시키는 요인이 될 수 있다. 또 상황에 따라 코골이를 동반하기도 한다. 문제는 수면 중 정상적인 호흡이 제대로 이뤄지지 않는 것 자체가 수면의 질을 떨어뜨린다는 것. 코골...

코골이, 뇌졸중 발병 가능성 높여… 치료 미루지 마세요

  코골이란 수면 중 호흡을 하며 좁은 기도 내 공기가 통과해 나타나는 수면장애 증상을 말한다. 상기도를 통과하는 공기가 혀뿌리, 연구개 등을 떨리게 하여 나타나는 증상이 바로 코골이 소리다. 코골이 소음은 타인의 숙면을 방해할 정도로 악명이 높은데, 실제 소리는 최대 70dB에 달한다고 알려져 있다.  더 큰 문제는 코골이 증상이 치명적인 합병증을 일으킬 수 있다는 것. 증상이 장기화되면 수면...

가을 캠핑장 매너타임 방해하는 코골이, 치료 고려해야

  선선한 가을 날씨가 도래한 가운데 캠핑을 즐기는 수요층이 두터워지고 있다. 문제는 불어나는 캠핑족들 사이에서 매너타임에 대한 논란이 불거지고 있다는 점이다. 매너타임은 보통 밤 10시부터 다음 날 오전 7시로 잠을 자는 타인을 위해 정숙을 권하는 개념이다. 즉, 타인을 위한 일종의 에티켓이라고 볼 수 있다. 그러나 심한 코골이 때문에 매너타임을 지키지 못하는 캠핑족 사례가 부지기수다. 최근 모 온라인 커뮤니티에서는 코골이...

가위눌림과 악몽, 정말 귀신 때문일까?

  잠을 잘 때마다 가위눌림, 악몽 등에 수시로 시달려 스트레스 받는 사례가 많다. 이로 인해 잠을 자는 것이 두려워 심각한 트라우마를 겪기도 한다. 문제는 가위눌림, 악몽을 비과학적, 비합리적으로 맹신하며 잘못된 방법에 의해 개선하려는 이들 역시 다반사라는 점이다. 가위눌림을 경험한 뒤 귀신을 실제로 목격했다고 여기며 두려움에 떠는 경우, 악몽으로 인해 앞으로 불운한 일이 닥칠 것이라고 판단하는 경우 등이 대표적이다. ...

고속도로 위의 시한폭탄 ‘졸음운전’, 해결 방법은?

  운전직에 종사하는 사람, 자가용으로 출퇴근하는 직장인 등 졸음운전을 극복하기 위해 졸음껌 씹기, 경쾌한 음악 듣기 등의 다양한 노력을 기울인다. 하지만 이는 일시적인 각성 효과만 얻을 뿐 근본적인 개선을 기대하기 어려운 것이 사실이다. 문제는 졸음운전 원인을 단순 피로 누적으로 치부하는 이들이 많다는 점이다. 졸음운전이 지속적으로 나타날 경우 수면장애 여부를 면밀히 파악해보는 것이 중요하다. 특히 운전 중 스스...