불어나는 캠핑족, 코골이 민폐족 된 사연은?

  코로나19 유행이 장기화되면서 한적하고 여유로운 장소를 찾아 캠핑을 즐기는 이들이 많다. 실제로 오토캠핑, 백패킹 등 다양한 형태의 캠핑을 즐기는 캠핑족들의 사례가 급증한 것으로 알려져 있다. 문제는 심한 코골이 때문에 캠핑장에서 환영 받지 못 하는 안타까운 캠핑족들의 사례 역시 부지기수라는 점이다. 특히 좁은 텐트 안에서 2인 이상 잠을 자야 하는 캠핑 환경 특성 상 코골이가 타인의 숙면을 방해하는 최악의 요소로 꼽히기...

"코골이 치료 않고 방치하면 기억력 감퇴된다"

"코골이 오래가면 호흡 불규칙으로 뇌에 전달되는 산소량 급감"   코골이가 있다면 정밀 검사를 받고 치료에 노력해야 한다. ⓒ숨수면클리닉   인간은 일반적으로 밤에 잠을 자고 아침에 깨어나 일상생활을 영위한다. 낮에는 활력 넘치는 생활을, 밤에는 하루 일과를 마무리하는 일정을 갖는 것이 보통의 생활 양식이라고 알려져 있다. 이는 인간의 생체 리듬에 기인하는 과정이다. 문제는 이러한 리듬이 붕괴될 경우 자칫 ...

생활습관 변화만으로 코골이 치료 가능할까?

  수면 중에는 코골이, 수면무호흡증 등 수면장애로 의도치 않게 호흡 단절, 폐쇄 사례를 겪을 수 있다. 코골이는 수면 중 숨을 쉴 때 좁은 기도에 공기가 통과하면서 나타나는 증상이다. 공기가 좁은 기도 공간을 힘겹게 통과해 연구개, 혀뿌리 등을 떨리면서 나타난다. 수면무호흡증은 잠을 자는 도중 일시적으로 숨을 쉬지 않거나 불규칙하게 변하는 증상이다. 수면무호흡증 환자는 이러한 수면 불규칙 증상 때문에 잠을 자며 ...

코골이는 잠버릇 아닌 '수면장애'

코골이를 단순 잠버릇으로 치부하면 안된다. 건강에 악영향을 끼치는 수면장애다. 코골이는 수면 중 제대로 호흡이 이뤄지지 않아 수면의 질 저하는 물론 체내 산소 부족에 따른 치명적인 합병증을 유발하는 위험 요인이다. 코골이, 수면무호흡증으로 수면 중 정상적인 호흡이 이루어지지 않으면 숙면을 방해해 주간졸림증, 기면증, 만성피로 등을 초래한다. 또한 체내 산소 부족을 야기하여 심혈관계 질환 및 치매, 당뇨 등의 합병증을 일으킬 수 있다. 따라서 ...

술 마시면 나타나는 코골이, 술버릇 아닌 질환?

  코로나19 사태가 장기화되면서 혼술·홈술을 즐기는 사람이 늘고 있다. 가볍게 술 한 잔을 마시며 깊은 잠을 이루기 위함이다. 실제로 적당량의 음주는 잠에 빨리 빠져드는 효과를 일으킨다. 술을 마시면 뇌 신경전달물질 분비가 촉진되는데 이로 인해 신체 이완 및 진정 효과가 나타난다. 이때 신체 활동이 전반적으로 억제되면서 잠을 유도하는 게 주요 기전이다. 하지만 이같은 습관은 건강한 양질의 수면에 도움...

중장년 돌연사 부르는 심장질환, 코골이 치료가 중요

  심장과 수면은 서로 긴밀하게 영향을 미치는 관계다. 특히 수면 중 각성을 일으키는 코골이와 수면무호흡증은 협심증, 심근경색증을 직접 유발하는 요소로 꼽힌다. 코골이와 수면무호흡증으로 인해 발생하는 활성산소가 직접적으로 혈관 내피세포를 손상시키고 이에 따라 동맥경화를 부추길 수 있기 때문이다. 관상동맥질환 환자는 혈관의 내경이 좁아 심장으로 가는 혈류가 매우 제한되어 있는 것이 특징이다. 만약 관상동맥 질환을 가...

“나 코 안골아”… 강한 부정보다 적극 치료하세요

  코골이가 심해 주변의 놀림을 받는 사례가 많다. 우스꽝스럽고 시끄러운 코골이 소리 때문에 함께 잠을 자는 타인의 숙면을 방해하기 때문이다. 심지어 코골이 때문에 부부 싸움이 일어나는 경우도 적잖다. 이처럼 코골이는 일상 속에서 크고작은 갈등을 일으키는 원인으로 작용하기도 한다. 그럼에도 코골이를 치료하기 위해 병원을 찾는 사례가 그리 많지는 않다. 코골이로 인해 대인관계에서 수많은 트러블을 경험하고 있지만 정작...

"같지만 다르다?" 남성과 여성 코골이 차이점

  코골이 치료에 관심을 갖는 이들이 늘고 있다. 단순 잠버릇이 아니라 주간졸림증, 기면증, 만성피로 등을 넘어 치명적인 합병증을 초래할 수 있는 수면장애라는 인식이 팽배해졌기 때문이다. 코골이는 협소한 기도 내에 공기가 통과하면서 연구개, 목젖 등 주변 조직을 진동시켜 발생하는 증상이다. 이때 수면 도중 체내에 흡입되는 산소의 양이 부족해지기 마련. 이는 폐쇄성 수면무호흡증과 더불어 주간졸림증, 만성피로 등을 일으키는 원인...

졸음운전 사고 사망자 수 증가, 수면다원검사가 개선 열쇠

  졸음운전이 음주운전에 맞먹는 사회적 문제로 떠오르고 있다. 최근 졸음운전 사고로 인명 피해가 잇따르면서 경각심을 가져야 한다는 목소리가 높아지고 있는 것이다. 잠깐 졸음에 빠지면 자신도 모르는 사이에 자동차가 수십 km의 속도로 빠르게 이동하여 사고 발생 가능성이 높아진다. 일부 사람들은 졸음운전을 극복하기 위해 졸음껌 씹기, 경쾌한 음악 듣기 등의 노력을 경주하기도 한다. 하지만 이를 통해 일시적인 각성 효과...

"지하철만 타면 왜 졸릴까?"…기면증의 함정

숨수면클리닉 이종우 원장은 "기면증을 제때 치료하지 않고 방치하면 집중력 감소, 반응 감각 저하, 시야 흐림, 업무 능력 감소, 교통사고 등을 겪을 확률이 높아진다"면서 "따라서 적극적인 치료 자세를 갖는 것이 바람직하다"고 조언한다.     출근길 지하철을 이용할 때 수시로 졸음이 쏟아져 스트레스를 받는 직장인 사례가 많다. 심지어 잠 때문에 목적지 역의 하차 타이밍을 놓쳐 지각...

잠을 자고 일어난 후 유독 목이 아프다면 '이것' 의심해야

  잠을 자고 일어난 후 목이 아파 스트레스를 받는 이들이 많다. 건조한 실내 환경 때문이라고 여겨 가습기를 가동시켜도 여전히 목이 아픈 경우 역시 다반사다. 만약 기상 시 수시로 목이 아프거나 잠을 자며 침을 자주 흘리는 경우라면 코골이에 따른 구강호흡을 의심할 수 있다. 구강호흡은 입으로 숨을 쉬는 상태를 의미한다. 잠을 자며 구강호흡을 할 때 본인 스스로 인지하기 어려운데 보통 코골이, 비염, 축농증에 의해 ...

65세 이상 코골이 치료, 빠를수록 좋다

중장년층의 경우 중증 질환에 대한 경각심은 가지지만 수면 건강을 올바르게 챙기는 사례는 많지 않다. 수면은 사람의 일상생활에서 약 3분의 1를 차지하는 생존에 필수적인 생리 현상이지만 수면의 질은 일상생활 속에서 시시각각 위협을 받고 있다. 대표적인 것이 코골이와 수면무호흡증이다. 코골이는 수면 중 호흡을 할 때 좁은 기도에 공기가 통과하면서 나타나는 증상이다. 협소한 기도 내에 공기가 힘겹게 통과하여 연구개, 혀뿌리 등을 떨리게 해 나타나...

"여름방학 시기, 어린이 코골이 검사가 중요한 이유"

  "어린이 코골이가 수면무호흡증부터 학습능력 저하까지 초래" 여름방학 시즌이 도래하면서 자녀의 코골이 치료를 문의하는 부모 사례가 늘고 있다. 어린이 코골이 치료를 하지 않고 방치할 경우 건강에 악영향을 끼친다는 사실이 널리 알려지고 있기 때문이다. 코골이는 잠을 자는 도중 좁은 기도로 공기가 통과하며 연구개, 혀뿌리 등을 떨리게 하여 나타나는 증상이다. 특히 코골이의 경우 선천적, 후천적인 상기도 협...

신혼부부 건강검진, 코골이 검사 빼놓지 마세요

  남편 혹은 부인의 코골이 때문에 고통 받는 사례가 많다. 실제로 배우자의 커다란 코골이 소리 때문에 잠을 이루기 어려워 각방을 쓰는 사례가 부지기수를 이룬다. 심지어 코골이가 부부 갈등의 씨앗으로 발전해 이혼을 하는 등 최악의 결과를 초래할 수 있다. 코골이는 수면 중 좁은 기도에 공기가 통과하면서 연구개, 혀뿌리 등을 떨리게 하여 나타나는 증상이다. 이러한 코골이 소리가 지속적으로 발생할 경우 상대 배우자의 ...

자꾸 나오는 하품, 수면다원검사가 해결 열쇠

  시도 때도 없이 하품이 나와 당황하는 이들이 많다. 특히 수업 시간, 회의 시간 등의 진지한 자리에서 하품을 하는 것은 커다란 결례로 알려져 있다. 문제는 충분히 잠을 잤음에도 불구하고 하품이 나와 곤욕을 치르는 사례가 다반사라는 점이다.  하품은 잠이 오려고 할 때, 심심할 때 발생하는 무의식적인 생리 현상이다. 하품을 할 때 턱뼈 교근이 강하게 이완되어 뇌에 신호가 전달되는데 이를 통해 뇌를 깨워 ...