철의 여인도 피하지 못 한 치매, 부족한 수면이 원인

    영국 최초 여성 총리이자 '철의 여인'으로 유명한 마가렛 대처의 경우 대표적인 쇼트 슬리퍼(Short Sleeper)라고 알려져 있다. 쇼트 슬리퍼란 선천적으로 잠을 적게 자는 사람을 의미한다. 즉, 밤 늦게까지 깨어 있으면서 새벽에 일찍 일어나는 사람을 쇼트 슬리퍼라고 한다. 마가렛 대처는 하루 4시간만 자면서 업무에 몰두하는 지독한 일중독자였다. 문제는 이러한 생활 습관이 노년기 건강 악화로 나...

"밤낮없는 업무로 인한 수면 위생 저하, 수면클리닉 진료 필요해"

    국내 온라인 시장 규모가 점진적으로 증가함에 따라 배송 업무 시간 역시 확대되고 있다. 특히 각 가정으로 편리하게 배송해주는 새벽배송, 당일배송 등이 인기를 얻고 있다. 따라서 배송 관련 직종 인력 역시 급증하는 추세다. 문제는 낮과 밤을 가리지 않는 배송 업무에 따른 피로 누적이다. 주간 또는 야간, 심지어 새벽까지 이어지는 배송 업무는 정상적인 수면을 이룰 수 없는 요인이다. 근무 시간이 매번 바뀌면서 ...

현대인 일상생활 괴롭히는 주범 '기면증'ㆍ'과수면증' 진단법은?

참을 수 없는 졸음 느낀다면 '수면다원검사'ㆍ'다중수면잠복기 검사'로 정확한 진단 받아야     기면증은 단순 정신 질환이 아닌 뇌 기능 장애, 즉 중추성 과수면증의 하나다. 중추신경계 이상으로 자고 깨야 할 시기를 스스로 조절하지 못하는 질환이라는 이야기다.   기면증은 7~8시간 충분한 수면을 취하고도 주간에 참을 수 없는 졸음을 느끼는 것이 특징이다. 심지어 하루에 10시간 가량 ...

결혼 전 코골이 치료, 건강한 부부 생활에 도움될 수 있어

    최근 혼전 웨딩 검진은 건강하고 행복한 결혼 생활을 위해 놓치지 말아야 할 필수 요소로 꼽힌다. 특히 신랑, 신부의 건강 확인 뿐 아니라 2세 자녀 계획을 위해서도 매우 중요한 부분이라고 할 수 있다. 이 중 코골이 검사, 수면무호흡증 검사를 간과하는 예비 부부 사례가 부지기수다. 함께 잠을 자야 하는 부부 특성 상 코골이 검사 및 치료는 매우 중요한 요소라고 할 수 있다. 행복한 부부 생활의 걸림돌과 같은...

수시로 나타나는 코막힘, 무조건 감기 때문일까?

춥고 건조한 겨울철에 감기로 고통 받는 이들이 많다. 특히 실내외 기온 차이가 두드러지는 계절 특성 상 면역력 저하에 따른 감기 발병 확률이 높아지기 마련이다. 여기에 건조한 기후까지 겹치면서 코 점막이 메말라 콧물, 코막힘 등의 코감기 발병마저 부추긴다. 그 중에서도 코막힘은 원활한 호흡을 방해해 일상생활 속 큰 불편함을 일으키는 요소다. 수시로 막히는 코 때문에 정상적인 호흡이 불가능할 뿐 아니라 발음이 어눌해져 답답...

어린이 코골이 치료, 겨울방학이 적기인 이유

자녀 건강관리는 모든 부모들의 공통된 관심사항이자 희망사항이다. 성인 대비 체력 및 면역력이 약하다는 신체적 특징 때문에 세심한 건강관리가 이뤄져야 한다. 아파도 스스로 명확히 의사 표현을 하지 못 하는 어린이 특성도 감안해야 한다. 실제로 시기 별 예방접종 및 영양제 섭취, 검진 등 자녀를 위한 여러 건강관리 노력을 경주하는 부모 사례가 많다. 하지만 자녀의 코골이, 수면무호흡증을 간과하는 경우 역시 다반사인데 이를 단...

양압기 착용 부적응, 또 다른 코골이 치료 노하우는?

코골이, 수면무호흡증 발생 원인 대부분은 상기도 협소라고 알려져 있다. 수면 중 호흡을 할 때 좁은 기도로 공기가 통과하면서 연구개, 혀뿌리 등을 떨리게 하여 코골이를 일으키는 것이다. 또한 좁은 기도로 인해 호흡에 어려움을 겪어 수면무호흡증을 야기하기도 한다. 이는 숙면을 방해하는 위험 요인이 된다. 나아가 체내 산소 부족에 따른 치명적인 합병증의 원인이 될 수 있다. 하지만 코골이, 수면무호...

졸음운전 퇴치, 졸음껌•음악보다 수면무호흡증 치료 권장

졸음운전이 사회적 문제로 떠오르면서 이를 예방할 수 있는 노하우에 대한 관심이 급증하고 있다. 최근 졸음운전 사고에 의해 인명피해까지 연달아 발생하자 주간졸림증, 기면증에 대한 키워드가 인기 검색어에 오르는 등 세간의 이슈를 모으고 있다. 졸음운전은 음주운전만큼이나 위험하다고 알려져 있다. 잠깐 졸음에 빠지는 사이에 자신이 운전하는 자동차는 수십 km의 속도로 빠르게 이동하기 때문이다. 이때 순...

자다가 숨 넘어가는 모습, 수면무호흡증 환자 가능성

웰니스 라이프를 지향하는 대중의 성향이 짙어지면서 건강한 수면 노하우도 덩달아 주목을 받고 있다. 특히 건강한 잠이 건강한 삶으로 이어진다는 믿음 아래 적정 수면 시간 및 올바른 수면 패턴을 유지하려는 노력이 널리 확산되고 있는 추세다. 그러나 아무리 적정 수면 시간을 유지해도 피로 해소가 제대로 이뤄지지 않아 어려움을 겪는 이들이 많다. 수면무호흡증으로 인해 주간졸림증, 기면증, 만성피로를 겪는...

“꿀잠 자기 위한 수면위생 실천 노하우는?”

낮에 활동하고 밤에 휴식을 취하는 일상생활 패턴은 어느 정도 정해져 있다. 직업 및 개개인 특성에 따라 다르게 나타날 수 있으나 인간의 생체시계는 낮과 밤을 기준으로 일정하게 움직이기 마련이다. 무엇보다 생체시계에 따른 일정한 수면 패턴을 영위하는 것이 중요하다. 수면 패턴이 붕괴될 경우 건강 관련 부정적인 요소가 등장할 수 있기 때문이다. 인간의 몸 안에는 하루 24시간을 주기로 시간 변화를 ...

'마음의 병' 우울증, 건강한 수면이 먼저다

[숨수면클리닉=이종우 원장] 최근 유명 연예인들의 자살 소식이 잇따라 알려지면서 대중의 마음을 무겁게 하고 있다. 특히 자살 원인이 우울증, 무기력함, 과도한 스트레스 등으로 꼽히면서 이를 적극 예방하자는 목소리가 높아지고 있는 추세다. 통계청 자료에 따르면 지난해 우리나라에서 하루 평균 37.5명이 스스로 목숨을 끊은 것으로 조사됐다. 이는 경제협력개발기구(OECD) 회원국 가운데 최고 수준의 자살률이다. ...

지나친 커피 의존증, 카페인 중독에 따른 불면증 초래

유별나게 커피를 사랑하는 이들이 많다. 업무 중 또는 식사 후, 휴식을 취할 때, 산책을 할 때 커피를 즐기기 마련. 길가에 즐비한 커피숍은 대중의 커피 사랑을 방증하는 요소다. 뿐만 아니라 아메리카노, 라떼, 마끼아또, 믹스커피 등 다양한 바리에이션 커피 제품이 등장하며 대중의 입맛을 충족시키고 있다. 커피에 함유된 카페인 성분은 뇌에 영향을 주는데 세로토닌, 도파민 등 신경 전달 물질 생성에...

치매 예방의 시작, 수면다원검사와 코골이 치료

고령화 시대가 도래하면서 노인성 질환 예방에 대한 경각심이 대두되고 있다. 그 중에서도 치매는 노년 삶의 질을 무너뜨리는 주범으로 통한다. 퇴행성 뇌질환인 만큼 서서히 나타나 기억력을 포함한 인지 기능 악화를 초래하기 때문이다. 게다가 한 번 발병할 경우 치료마저 쉽지 않다. 따라서 치매 예방의 중요성이 대중적으로 확산되고 있는 추세다. 치매는 원인에 따라 알츠하이머성 치매, 혈관성 치매, 알코올성 치매, 기타 치매 등으로 나뉜...

애연가의 잠 못 이루는 밤 흡연과 불면증의 상관관계

흡연이 건강에 좋지 않다는 것은 기본 상식처럼 통한다. 특히 담배 속 발암 물질이 폐 등 호흡기계 건강을 크게 악화시키는 것으로 알려져 있기 마련. 실제로 흡연이라 하면 폐암을 떠올릴 만큼 상관관계가 명확한 것이 특징이다. 중요한 것은 흡연이 호흡기 건강 뿐 아니라 수면 건강마저 악화시키는 위험 요인이라는 사실이다. 식품의약품안전처 연구팀에 따르면 자동 흡연 장치로 담배 연기를 모아 성분을 분석...

”부모님 건강 시시각각 위협하는 코골이는?”

부모님의 건강관리는 효도의 기본 요소로 꼽힌다. 특히 고령인 부모님의 건강검진 주기를 체크하는 등 관심과 노력을 기울이는 사례가 부지기수다. 퇴행성관절염, 고혈압, 당뇨 등 고령 질환 발병 가능성을 염두에 두는 것이다. 만성질환, 퇴행성질환 등을 조기 파악하여 예방, 치료하는 것이 부모님 건강관리의 기본이라 할 수 있다. 그러나 상대적으로 코골이, 수면무호흡증 등에 관심을 갖는 경우는 드문 것이 현실이다. 수면무호흡증은 수면 중 호흡이 ...