삶의 질 저하하는 수면무호흡증, 증상과 원인은?

  수면무호흡증은 중장년층 남성들의 삶의 질을 크게 저하시키는 주요 원인 중 하나로 꼽힌다. 특히 갱년기 장애를 겪는 남성이 수면무호흡증마저 경험한다면 육체적, 정신적 건강 악화로 이어질 수 있어 주의해야 한다. 갱년기란 노화로 인해 성호르몬이 감소하며 신체가 급격히 변하는 시기를 말한다. 특히 남성 호르몬인 테스토스테론은 30대부터 매년 1%씩 감소하는데 40대가 되면 이러한 변화가 본격적으로 나타난다. 흡연, ...

기억력 떨어뜨리는 코골이 증상의 비밀

  코골이는 수면 중 발생하는 흔한 문제로 기도가 좁아지면서 공기가 통과할 때 연구개, 혀뿌리 등이 떨려서 발생한다. 이 떨림은 시끄러운 코골이 소리로 나타나는데 주변 사람들에게 큰 불편을 주기 마련이다. 코골이는 단순히 불편함을 넘어 수면의 질을 심각하게 저해한다. 수면 중 호흡이 일정하지 않으면 충분한 휴식을 취하지 못하는데 이는 심한 피로감과 함께 집중력 및 기억력 저하로 이어질 수 있다. 특히 코골이를 방치...

코골이 치료, 코 내부 아닌 기도 개선이 먼저

  인간은 바닥에 누워서 잠을 자는 특성을 가지고 있다. 이러한 자세는 중력의 영향을 받아 목젖과 혀가 처지게 만들어 기도가 좁아지는 원인이 될 수 있다. 이로 인해 코골이가 발생하기도 한다. 코골이는 흔히 비강 문제로 오해되지만 실제로는 기도가 좁아져 발생하는 경우가 많다. 수면 중 상기도가 충분히 열리지 않아 호흡이 어려워지면 공기가 목젖, 연구개, 혀뿌리 부위를 지나면서 떨림이 발생해 코골이 소리가 나게 된다...

“여보 미안해”… 코골이 심한 남편, 수면다원검사 권해볼까

  코골이는 올바른 부부 생활을 영위하는 데 큰 걸림돌이 될 수 있다. 남녀 불문하고 발생하는 코골이는 수면장애의 일종이다. 이는 부부 사이에 갈등을 초래하기 마련이다. 상대방의 코골이 소음으로 인해 잠을 설쳐 스트레스를 받는 일이 빈번해지기 때문. 최근 한 TV 프로그램에서도 코골이로 인한 부부의 별거 문제를 다루며 이슈를 모은 바 있다. 그러나 많은 부부가 코골이와 수면무호흡증 검사를 무시한 채 문제를 방치하고...

[건강칼럼] 일상을 덮치는 '수면 발작', 기면증의 위험에서 벗어나야 한다

  최근 낮 시간 동안 갑자기 잠에 빠져드는 '수면 발작'으로 인해 안전사고 위험이 높아지면서, 이러한 증상을 유발하는 '기면증'에 대한 관심이 높아지고 있다. 기면증은 밤에 충분히 잠을 자도 낮에 심한 졸음을 느끼는 신경학적 수면 장애로, 업무 중이나 운전 중에도 졸음이 밀려와 안전 문제를 초래할 수 있고 삶의 질을 크게 저하시키는 질환이다. 만약 자신도 모르는 사이 잠에 들었던 경험이 있거나 집중력, 기억력 저...

코골이 치료 후 재발, 부정확한 진단 가능성 의심

  코골이, 수면무호흡증은 많은 사람들이 겪는 흔한 수면장애 중 하나로 꼽힌다. 특히 이를 제대로 치료하지 않으면 재발하거나 악화될 수 있어 주의해야 한다. 실제로 코골이, 수면무호흡증에 대한 수술적 치료를 받은 후 증상이 개선되지 않아 스트레스를 받는 이들이 많다. 코골이를 할 경우 숙면이 이뤄지지 않아 만성피로, 주간졸림증, 기면증 등에 시달릴 수 있다. 이는 수면무호흡증 역시 마찬가지다. 이러한 문제를 일찌감...

우울증 개선의 첫 걸음, 수면 건강 챙기기

  최근 들어 우울증, 무기력감, 과도한 스트레스 등에 시달리는 이들이 많다. 장기화된 경기 불황과 고용 침체로 인해 성별, 연령 관계없이 많은 사람들이 지속적인 우울감을 겪고 있다. 이처럼 우울한 기분을 극복하기 위해서는 균형 잡힌 영양 섭취와 충분한 수면이 필수적이다. 그 중에서도 수면은 건강한 삶의 중요한 요소로 꼽힌다. 뇌는 수면 중에 휴식을 취하고 기억을 정리하는 과정을 거친다. 그러나 충분한 수면을 취하...

에너지 음료에 의존하는 당신, 수면 검사가 우선

  점심 식사 후 찾아오는 졸음을 피하기 위해 커피나 에너지 음료를 찾는 직장인들이 많다. 그러나 이러한 일시적인 대처법은 문제를 근본적으로 해결하지 못한다. 특히 낮 시간에 자주 졸음이 몰려온다면 기면증과 같은 중추성 과수면증을 의심해볼 필요가 있다. 에너지 음료는 카페인 함유량이 높아 각성 효과를 일으키는데 이는 스트레스 완화에 도움을 준다. 카페인은 뇌의 신경 전달 물질인 세로토닌과 도파민의 생성을 촉진하여 ...

다가오는 여름방학, 어린이 코골이 검사·치료 중요

  자주 입 벌리고 자거나 짜증내고 예민하다면 코골이 관련 수면장애도 의심   여름방학이 다가오면서 자녀의 코골이 문제를 해결하기 위해 적극적으로 치료 문의에 나서는 부모가 늘고 있다. 어린이 코골이를 제때 치료하지 않고 방치할 경우 건강에 미치는 부정적인 영향이 크기 때문이다. 실제로 코골이의 경우 육체적 및 심리적 건강에 악영향을 끼칠 수 있는 수면장애 증상이다. 무엇보다 청소년기 성장에 부정적인 영향을 줄 수 있어 ...

새벽에 잠에서 자꾸 깬다면 수면무호흡증 의심

  많은 사람이 잠을 자는 도중 새벽에 깨어나 스트레스를 받는다. 환경적 요인, 불규칙한 신체 리듬 등의 이유로 깊은 잠을 이루지 못하고 각성하기 때문이다. 만약 밤에 잠을 자는 도중 자주 깨어난다면 수면장애를 의심해 볼 필요가 있다. 대표적인 수면 장애로 수면무호흡증을 꼽을 수 있다. 수면무호흡증은 수면 중 좁은 상기도로 인해 공기가 통과하면서 발생하는 수면장애 증상이다. 이로 인해 호흡이 일시적으로 멎거나 불규...

코골이 심한 우리 아이, 증상 방치하면 주걱턱 초래

  코골이는 단순한 잠버릇이 아니다. 수면 중 호흡 문제가 발생해 나타나는 수면장애 증상으로 분명히 정의할 수 있다. 좁은 기도로 인해 호흡이 원활하지 않아 연구개, 혀뿌리가 떨리면서 코골이 소리를 야기하는 것이다. 코골이를 할 경우 정상적인 호흡이 어려워 수면의 질 저하는 물론 전반적으로 건강에 큰 문제가 생길 수 있다. 문제는 많은 부모들이 자녀의 수면 상태를 제대로 체크하지 않는다는 점이다. 무엇보다 어린이 ...

[건강칼럼] 하지불안증후군, 만성 불면증을 일으키는 주요 질환일까?

인간이 가진 3대 욕구 중에 하나는 수면욕이다. 잠은 단순 휴식이 아닌 에너지 보존, 기억력 및 면역력 향상, 감정 조절 등 중요한 역할을 한다. 제대로 잠을 자지 못하면 신체 기능을 회복하기 어렵기 때문에 밤에 충분히 자는 것이 중요하다. 그런데 잘 때마다 다리가 쑤시고 불쾌한 감각이 느껴져 잠을 설치는 이들이 있다. 만약, 이러한 증상이 지속된다면 하지불안증후군을 의심해 봐야 한다. 하지불안증후군은 야간에 주로 발생하며 가만히 있거나 ...

수면 중 '컥컥' 소리 수면무호흡증 의심해야

  잠을 자는 가족 또는 지인이 수면 중 '컥컥'거리는 소리를 낸다면 수면무호흡증을 의심해야 한다. 이는 잠을 잘 때 상기도가 협소해 호흡이 일시적으로 멈추거나 어려워지면서 발생하는 수면장애 증상으로  정상적인 수면을 방해하는 주요 원인 중 하나로 널리 알려져 있다. 수면무호흡증은 상기도인 코와 목 부분의 공간이 좁아지면서 발생한다. 우리의 몸은 공기의 흐름이 차단되면 자동으로 이를 해결하기 위...

맛있는 야식, 코골이 증상 부추기는 요인

  고열량 음식, 매운 음식 등을 야식으로 즐기는 습관은 성인병 유발 요인이므로 주의해야 한다. 자기 전 섭취한 에너지가 체내에 쉽게 축적되어 체지방으로 전환될 가능성이 높기 때문이다. 이러한 야식 습관은 비만을 초래할 수 있을 뿐 아니라 코골이 등 수면장애 악화 요인이 되기도 한다. 비만으로 인해 목 주변에 지방이 축적되면 기도가 좁아져 수면 중 원활한 호흡을 방해하기 마련이다. 코골이는 수면 중 좁아진 기도에 ...

"아들아 미안하다..." 시끄러운 코골이도 유전될까?

코골이 원인되는 기도 크기도 유전 영향..비만 가족력에 의한 후천적 요인도 주의     시끄러운 코골이 소음은 지하철이 승강장으로 들어올 때 발생하는 소음과 맞먹는다고 한다. 코골이 소리는 온 가족의 숙면을 방해하는 주범으로 꼽힌다. 코골이 하나 때문에 가족 구성원 간 갈등이 증폭돼 다툼으로 이어질 수 있다. 코골이는 수면 중 좁아진 기도 사이로 공기가 통과하면서 나타나는 증상이다. 공기가 좁은 상기도를 ...