65세 이상 고령층, 수면다원검사 필수인 이유

  호흡은 생명 유지에 필수적인 신체 활동이다. 만약 호흡이 중단되면 12분 내로 저산소증이 발생하고 35분 내에 심정지가 일어날 수 있다. 문제는 이러한 호흡 중단 위험성이 수면 중에 존재한다는 점이다. 대표적인 사례로 수면무호흡증을 꼽을 수 있다. 수면무호흡증은 수면 중 기도가 좁아져 호흡이 불규칙해지는 증상이다. 이로 인해 잠을 자는 동안 호흡이 일시적으로 멈추게 돼 혈중 산소 농도가 낮아질 수 있다. 나아가...

[건강칼럼] 코골이로 인한 수면무호흡증, 조기 진단과 치료가 중요한 이유

  코골이는 수면 중 흔히 발생하는 증상 중 하나로, 많은 사람이 피곤함으로 인해 일시적으로 나타나는 것으로 여기는 경우가 많다. 그러나 이는 잘못된 생각일 수 있다. 단순한 소음으로 넘길 것이 아니라, 코골이가 건강 상태를 경고하는 중요한 신호일 수 있다는 사실을 간과해서는 안 된다. 특히 수면 중 반복적으로 발생하는 코골이는 수면무호흡증과 같은 심각한 질환의 전조일 수 있다는 연구 결과가 속속들이 보고되고 있다...

우리 아빠는 왜 잘 때마다 코골이를 할까요?

  수많은 중년 남성들이 잠을 자는 동안 심한 코골이를 경험한다. 특히 이는 남성에게서 흔히 나타나는 현상이라고 알려져 있다. 함께 생활하는 가족들은 코를 고는 아빠나 남편 때문에 수면 중 불편함을 겪고 스트레스를 받기 마련이다. 여성 코골이보다 남성 코골이 사례가 많은 이유로 신체 구조적인 차이를 꼽을 수 있다. 코골이는 잠을 자는 동안 좁아진 기도로 공기가 지나가며 발생한다. 그 과정에서 연구개나 혀뿌리가 떨려...

기면증 치료 전 필수 검사 ‘다중수면잠복기검사’

학업에 지친 학생들, 잦은 야근과 업무로 고된 나날을 보내는 직장인들 그리고 가사 노동으로 바쁜 주부들까지 누적된 피로 때문에 스트레스를 받는 현대인들이 많다. 하지만 충분한 수면을 취하고도 주간에 강한 졸음을 느끼는 사람들이 많다는 점이 문제다. 이런 경우 기면증이라는 수면 질환을 의심할 수 있다. 기면증이란 일반적으로 7~8시간 이상의 충분한 수면을 취했음에도 낮에 심한 졸음을 참기 어려운 수면장애 증상을 말...

너무 많이 자도, 너무 적게 자도 건강에 좋지 않아

  수면은 우리의 건강을 유지하는 데 필수적인 요소다. 정상적인 일상생활을 영위하기 위해 적정 수면 시간을 지키는 것이 매우 중요하다. 따라서 지나치게 적은 수면은 물론 과다한 수면 역시 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 특히 과수면증은 수면 욕구가 과도하게 증가하는 증상으로 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있어 주의해야 한다. 과수면증은 과도한 졸음이 주요 증상인 수면장애다. 수업 또는 회의 중에 쉽게 졸음을 ...

코골이 치료, 지속적인 관심과 노력이 성공 열쇠

코골이는 과거부터 부부 생활에서 큰 불편함을 야기하는 주 요인 중 하나로 꼽혀 왔다. 커다란 코골이 소리가 배우자의 숙면을 방해하기 때문이다. 문제는 많은 이들이 코골이를 단순한 불편함, 잠버릇 정도로 여긴다는 것이다. 또 이를 개선하지 않고 방치해 갈등을 키우는 부부 사례가 많다. 분명한 것은 코골이가 단순 잠버릇이 아니라 건강, 삶의 질에 큰 영향을 미치는 심각한 수면장애 문제라는 점이다. 코골이는 수면 중 ...

점심시간 낮잠의 여유? 지속된다면 기면증 의심해야

바쁜 일상생활 속에서 피로, 집중력 저하 등을 호소하는 이들이 많다. 이로 인해 업무 효율이 떨어져 스트레스를 받는 것이다. 이러한 상황에서 낮잠이 단순한 휴식을 넘어 기억력, 집중력, 창의성 등 다양한 인지 기능을 회복시키는 효과적인 방법으로 떠오르고 있다. 실제로 점심시간 때 휴게실에서 낮잠을 자며 피로를 회복하는 직장인 사례가 많다. 인간은 하루 두 번 피로를 느낀다고 알려져 있는데 밤에 잠을 잘 때, 오후...

잘 때 침대에서 자주 굴러 떨어진다면 수면장애 의심해야

  잠을 자다가 침대에서 굴러 떨어진 경험을 하는 이가 많다. 만약 일상생활에서 자주 이런 경험을 한다면 단순한 해프닝으로 넘기기 어렵다. 이는 수면장애로 인해 나타날 수 있는 증상일 가능성이 있기 때문이다. 즉, 수면 중 이상행동일 수 있기 때문에 수면다원검사 등 정밀 검사를 시행하는 것이 바람직하다. 수면 중 이상행동이란 잠을 자는 동안 본인 의지와 상관없이 다양한 행동을 보이는 상태를 말한다. 대표적으로 몽...

옆으로 누워 자는 버릇, 엎드려 자는 버릇 괜찮을까?

수면은 우리의 삶에서 필수적인 부분을 차지한다. 특히 신체적, 육체적 회복을 돕는 것은 물론 전반적인 건강을 유지하는데 중요한 역할을 한다. 그러나 단순히 잠을 자는 것만으로는 충분하지 않다. 어떻게 잠을 자는지, 수면의 질이 양호한지 여부가 매우 중요하다고 볼 수 있다. 그 중에서도 수면 자세는 수면의 질을 결정하는데 큰 영향을 미친다. 실제로 많은 사람들이 다양한 자세로 잠을 잔다. 그리고 옆으로 누워 자거나...

[칼럼] 양압기, 코골이 치료의 핵심은 정확한 진단 중요

  코는 누구나 골 수 있다. 하지만 지속적으로 코를 심하게 곤다면, 그냥 넘어갈 문제가 아니다. 코골이를 바로잡는 데 효과적인 치료법은 다양하게 존재한다. 그중 코골이 환자에게 권장하는 치료는 바로 '양압기'이다. 양압기는 특별히 고안한 마스크로 코나 입에 착용하여 막힌 기도를 확장해 코골이를 개선하고 원활한 호흡을 할 수 있게 도와주는 의료기기이다. 외과 치료는 아니지만, 효과가 확실하고 빨라 수면무호흡증을 동...

심한 수면무호흡증 “목 졸린 상태로 잠에 드는 격”

  잠을 잘 때 호흡이 제대로 이뤄지지 않아 불편을 호소하는 이들이 많다. 수면 중 좁은 기도로 숨을 쉬면서 호흡이 불규칙해지는 수면무호흡증이 대표적인 사례다. 특히 수면무호흡증은 수면 중 질식을 유발하는 수면장애 증상이기 때문에 빠른 개선 노력을 기울여야 한다. 산소는 인간과 동식물 모두에게 필수적인 요소다. 실제로 산소가 없으면 몇 분 만에 생명이 위태로워진다. 산소를 몸에 충분히 공급하고 이산화탄소를 배출하는...

잠 잘 때마다 중얼거리는 당신, 수면다원검사 필요한 이유?

  수면은 인간의 신체와 정신을 회복시키는 중요한 과정이다. 우리는 수면을 통해 피로를 회복하고 일상생활에서의 효율성을 높인다. 그러나 때로는 잠을 자는 동안 무의식적으로 말을 하거나 소리를 내는 행동이 발생할 수 있다. 이를 흔히 잠꼬대라고 부르는데 이 버릇은 평소 인식하지 못하는 수면 상태에서 나타나는 현상이다. 문제는 이러한 현상이 단순한 잠버릇이 아닌 수면장애일 수 있다는 점이다. 잠꼬대는 다양한 형태로 나...

심장병 환자, 수면검사 미루면 돌연사 가능성 커진다

  심장 질환으로 생명을 잃는 안타까운 사례가 많다. 정부가 발표한 국민건강영양조사에 따르면 우리나라에서 고혈압과 심장병을 동시에 앓고 있는 이들이 지난해 55만여 명에 달했다. 고혈압이 심장 혈관을 수축시켜 심근경색증을 일으킬 수 있기 때문이다. 특히 통계청의 한국인 사망원인 순위를 보면 최근 1년 간 심장 질환으로 사망한 환자 수가 암에 이어 2위를 기록했다. 비슷한 기간 동안 심혈관질환으로 사망한 환자 수는 ...

"잠이 보약이다?" 반은 맞고 반은 틀린 이유

  '잠이 보약이다'라는 말이 널리 알려질 만큼 숙면은 우리 일생에 필수적인 요소로 꼽힌다. 실제로 숙면은 신체적, 정신적 건강에 많은 이점을 제공한다. 충분한 수면은 몸과 마음을 재충전시키고 여러 건강 혜택을 제공한다. 먼저 깊은 수면 단계에 놓일 때 성장 호르몬이 분비되어 조직의 회복 및 성장을 돕고 면역 체계를 강화해 감염, 질병 등에 대한 저항력을 높인다. 또한 수면은 기억의 고정과 학습된 정보 처리를 도와...

코골이 치료, 시간적 여유 없다고 방치하지 마세요

정상적인 수면 패턴을 유지하지 못하는 직장인 사례가 많다. 잠을 잘 때 중간에 빈번하게 깨어나 숙면을 취하지 못하는 것이다. 또 뒤척임에 의해 밤늦게까지 잠을 이루지 못하기도 한다. 만약 이러한 상황이 지속된다면 코골이, 수면무호흡증 등의 수면장애를 의심해야 한다. 코골이와 수면무호흡증은 대표적인 수면 장애로 꼽히는데 좁은 기도가 주 원인이라고 알려져 있다. 코골이는 수면 중 기도가 좁아져 호흡이 원활하지 않은 상태를 의미...