고혈압 환자라면 코골이 치료 선택 아닌 필수

  고혈압은 ‘침묵의 살인자’라 불린다. 증상이 미미해 방심하기 쉽지만 장기적으로 볼 때 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 주된 원인이 되기 때문이다. 특히 고혈압 환자에게 코골이가 동반될 경우 문제는 훨씬 더 심각해진다. 단순한 불편을 넘어 생명을 위협하는 복합적인 위험 요인이 되기 때문이다. 코골이는 좁아진 기도 공간에 공기가 통과하며 발생하는 진동 현상이다. 가벼운 잠버릇처럼 보이지만 수면무호흡증...

"자기 전에 소주 한 잔" 과음 지속되면 불면증, 코골이 초래

  날씨가 쌀쌀해지며 따뜻한 실내에서 술을 즐기는 이들이 많아지기 마련이다. 특히 잠들기 전 소주 한 잔이 몸을 따뜻하게 하며 숙면을 돕는다고 믿는 이들이 많다. 그러나 이 같은 습관은 일시적으로 긴장을 완화하는 듯 보일지라도 장기적으로는 불면증을 초래하고 수면 건강을 해치는 주범이 될 수 있다. 알코올은 뇌에서 진정 작용을 일으켜 쉽게 잠들도록 돕는다. 술을 마신 뒤 곧장 깊은 잠에 빠져드는 것처럼 느껴지는 이유...

코골이 치료 수단인 양압기, 평생 사용해야 할까?

  코골이와 폐쇄성 수면무호흡증 치료의 대표적인 비수술적 방법 중 하나로 양압기를 꼽을 수 있다. 실제로 양압기는 오늘날 가장 효과적이고 널리 쓰이는 기기다. 양압기는 코나 입에 착용하는 특수 마스크를 통해 일정 압력의 공기를 기도로 불어넣어 수면 중 좁아진 기도를 확장시켜 호흡을 원활하게 만든다. 그 결과 코골이가 줄어들고 무호흡이 억제되면서 숙면과 산소 공급이 개선된다. 하지만 양압기의 가장 큰 특징이자 한계는...

코막힘, 코골이 증상이 잘 낫지 않는 이유

  코막힘으로 인해 하루 종일 고통받는 사람들이 많다. 특히 일상생활 속 불편함을 넘어 코골이, 수면무호흡증과 같은 심각한 수면장애로 이어질 수 있어 주의해야 한다. 많은 환자들이 약물이나 수술을 통해 코막힘 증상 개선을 시도하지만 쉽게 낫지 않거나 재발하는 경우가 많다. 그 이유는 코골이와 코막힘이 다양한 요인으로 얽혀 있기 때문이다. 실제로 코막힘의 원인은 단순하지 않다. 감기나 부비동염 같은 급성 감염은 일시...

해외여행 후 불면증, 단순 시차적응 문제 아니다

해외여행을 다녀온 후 불면증에 시달리는 사례가 많다. 최근 한국관광공사 데이터랩에 따르면 올 상반기 국민 해외여행객 수는 1456만3624명으로 집계됐다. 이는 전년 동기(1402만3382명)보다 3.9% 늘어난 수치다. 이처럼 해외여행 수요가 빠르게 늘고 있지만 여행 이후 불면증을 호소하는 사례도 그만큼 증가하고 있다. 많은 이들이 해외여행 후 겪는 불면증을 단순히 시차 적응 문제로 치부하기 마련이다. 하지만 ...

어린이 코골이 방치하면 주걱턱 발생하는 이유

  자녀가 코를 고는 것을 보고 깊이 잠들었다는 신호로 생각하는 부모들이 많다. 하지만 코골이는 엄연한 수면장애 증상이다. 뿐만 아니라 신체 건강과 얼굴 성장 전반에 부정적인 영향을 줄 수 있는 중요한 경고 신호로 보아야 한다. 코골이가 장기간 지속될 경우 아이는 수면 중 정상적으로 코로 숨을 쉬기 어렵게 된다. 이로 인해 결국 입을 벌리고 호흡하는 습관을 가지게 된다. 이러한 구강 호흡은 숨쉬는 방식의 차이에 그...

여름 불면증 지속된다면 수면다원검사 권장

  한여름이 되면 많은 사람들이 잠이 오지 않는다는 불편을 호소한다. 특히 밤새 기온이 내려가지 않는 열대야가 이어질 경우 불면증 치료를 문의하는 이들이 급격히 늘어난다. 낮 동안 쌓인 피로를 풀어야 할 시간이 오히려 고통의 시간이 되는 것이다. 수면에 적합한 온도는 보통 18~20도지만 열대야가 지속되면 실내 온도가 28도 이상까지 치솟는다. 이로 인해 체온 조절 기능과 수면 유도 호르몬 분비에 큰 혼란이 발생한...

코골이 방치하면 비만·심혈관질환 이어질 수 있어

  비만은 코골이, 수면무호흡증의 주요 원인이자 결과이기도 하다. 많은 사람들은 코골이나 수면무호흡증을 단순히 불편한 수면 습관으로 여긴다. 하지만 실제로는 체중 증가와 밀접하게 얽힌 복잡한 악순환 구조 속에 있다. 특히 목 주변 지방이 늘어나면서 기도가 좁아지고 이로 인해 코골이나 무호흡이 심화되는 현상은 건강 전반을 위협하기 마련이다.  코골이나 폐색성 수면무호흡이 발생하면 수면 중 호흡이 ...

수면무호흡증 초기 증상, 방치하면 나타나는 위험성

  수면무호흡증은 건강한 수면을 방해하는 대표적인 수면장애 증상으로 잘 알려져 있다. 수면무호흡증 발생 시 수면 중 숨이 멎는 증상으로 그치지 않는다. 특히 폐색성(폐쇄성) 수면무호흡증은 잠자는 동안 기도가 좁아지거나 막혀 호흡이 원활하게 이뤄지지 않는 상태를 뜻한다. 이를 방치할 경우 심장, 뇌혈관을 비롯한 주요 장기에 악영향을 미칠 수 있다. 수면무호흡증은 흔히 코골이와 함께 시작된다. 방 밖에서도 들릴 정도의...

여름 휴가 때 코골이로 구박 받았다면 ‘수면다원검사’ 고려

  무더운 여름휴가 기간만 되면 휴양지로 피서를 즐기는 사례가 부지기수를 이룬다. 다만 가족, 친구와 함께한 여행에서 코골이 때문에 곤란을 겪는 경우가 적지 않다. 방 밖에서도 들릴 만큼 큰 코골이가 동반자의 숙면을 방해하기 때문이다. 문제는 이러한 코골이가 단순 잠버릇이 아닌 수면무호흡증의 신호일 수 있다는 점이다. 수면무호흡증은 장기적으로 심장ㆍ뇌혈관 등 생명기관에 악영향을 미칠 수 있는 수면장애 증상이다. 따라서 반드시...

코골이 치료했는데 또 다시 코골이가 나타난다면?

코골이 치료를 받았는데 왜 다시 코골이가 나타나는지 의문을 품는 이들이 많다. 대부분의 사람들은 이를 코골이 치료 후 재발이라고 표현한다. 하지만 이는 엄밀히 말해 잘못된 생각일 수 있다. 처음부터 기도를 충분히 확장하지 못하여 부분적 치료가 이루어진 것이기 때문이다 수면무호흡증은 수면 중 호흡이 일시적으로 멎거나 불규칙해지는 수면장애 증상이다. 코골이는 잠을 잘 때 협소한 기도에 공기가 통과하면서 혀 뒷뿌리 혹...

코골이와 수면무호흡증, 닮은 듯 다른 병

  많은 사람이 코골이, 수면무호흡증을 가벼운 잠버릇으로 치부한다. 코를 크게 곤다는 이유만으로 잠을 잘 때 거리를 두기도 한다. 상기해야 할 점은 코골이, 수면무호흡증이 건강에 악영향을 미칠 수 있는 수면장애 증상이라는 점이다. 아울러 두 증상은 서로 밀접하게 연관되어 있으면서도 의학적으로 분명히 구분되는 개념이다. 실제로 증상과 위험성, 치료 접근법에서도 차이를 보인다. 코골이는 수면 중 기도가 좁아...

수면무호흡증이 아침 두통을 유발하는 이유

  아침에 눈을 뜨자마자 두통에 시달리는 이들이 많다. 머리가 무겁고 욱신거리는 두통 때문에 하루 일과를 망치기도 한다. 문제는 두통 원인을 피로, 수면 부족, 스트레스 등으로 치부하는 사례가 대다수라는 점이다. 만약 두통과 함께 낮 동안 졸음 및 집중력 저하가 동반된다면 수면무호흡증을 의심해볼 수 있다. 수면무호흡증은 수면 중 상기도가 좁아지거나 막혀 호흡이 일시적으로 중단되는 수면장애 증상이다. 숨이 멎는 시간...

여름 불면증 지속된다면 '수면다원검사' 권장

  한여름 밤에 숙면을 방해받아 스트레스 받는 이들이 많다. 고온다습한 기온과 열대야, 잦은 냉방기 사용 등의 요인 때문이다. 잠자리에 누워도 쉽게 잠들지 못하거나 새벽에 여러 번 깨어나는 것이 여름 불면증의 특징이다. 더위로 인한 일시적인 불편처럼 보일 수 있지만 장기화될 경우 만성 불면증이나 다른 수면질환으로 진행될 가능성이 있다. 문제는 이러한 상태를 오래 방치할 경우 신체적, 정신적 건강 모두에 악영향을 미친다는 점이...

야경증, 몽유병 시달린다면 수면다원검사 권장

  자녀가 잠을 제대로 이루지 못해 스트레스 받는 학부모들이 많다. 밤마다 갑자기 울며 깨어나는 야경증, 잠든 채로 걸어 다니는 몽유병 증상 등이 대표적이다. 초등학생, 중학생 자녀의 야경증, 몽유병을 본 가족들은 당황할 수밖에 없다. 이때 많은 보호자들이 흔히 보이는 반응 중 하나는 아이를 크게 야단치거나 문제 행동으로 치부하는 것이다. 그러나 이러한 접근은 문제 해결에 전혀 도움이 되지 않는다. 오히려 아동의 불안과 스트...