[건강 스펀지] 코골이, 소음 넘어 발기부전까지? 각방으로 가는 지름길

    코골이는 부부관계 불화의 씨앗이라 할 수 있다. 매일 같은 방, 같은 침대에서 자야 하는 배우자는 이 같은 소음으로 극심한 스트레스에 시달리곤 한다. 게다가 코골이는 발기부전으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다. 서울대병원 이비인후과 교수팀은 지난 2006년부터 2014년까지 코골이나 수면무호흡증이 의심돼 수면다원검사를 시행한 남성 713명을 대상으로 발기부전 여...

[건강 스펀지] 임신하니 생긴 코골이, 임신중독증 유발할 수 있어

    임신 중에는 몸이 붓고 살이 찌면서 자연스럽게 기도가 좁아져 원래 코를 골지 않았던 사람도 코골이가 생기기 쉽다. 이때 출산 뒤 없어지려니 하고 대수롭지 않게 생각하는 산모들이 많다. 그러나 임신 중 코골이는 가볍게 넘어갈 일이 아니다. 임신중독증으로 이어질 수 있기 때문이다. 임신중독증은 임신 중에 새롭게 고혈압이 발생하는 ‘임신성 고혈압’으로 인해 신장이 손상...

코골이 초래하는 기도 크기, 왜 좁은 걸까?

  코골이 치료 효과가 널리 알려지면서 이를 주목하는 대중의 사례가 늘고 있다. 코골이로 인해 수면무호흡증과 같은 수면 장애를 초래하게 되고 나아가 수면의 질 저하에 따른 각종 합병증을 일으킬 수 있기 때문이다. 실제로 코골이, 수면무호흡증을 겪는다면 숙면을 취할 수 없게 돼 주간졸림증, 기면증, 만성피로, 신경과민 등을 일으킨다. 나아가 수면 중 체내 산소 공급 저하로 인...

[건강 스펀지] 코골이 수술했는데 재발... 이유는?

  같은 침대, 혹은 한 방에서 같이 자는 사람에게 정신적, 신체적 불편을 끼치는 코골이. 코골이는 수면 중 공기가 코, 연구개, 목젖 등을 진동시키면서 나는 소리다. 코골이는 본인의 건강에도 좋지 않은 신호일 수 있다. 코골이 중에서도 ‘수면무호흡증’을 동반하는 경우가 있는데 자기도 모르는 사이 하룻밤에 수차례 호흡 장애를 겪으며 제대로 된 산소공급을 못 받게 되기 때문이...

“잠귀가 밝은 사람?” 수면무호흡증 여부 살펴야

주변 인기척, 소음 등으로 인해 잠에서 깨는 사람을 가리켜 "잠귀가 밝다"고 이야기한다. 흔히 잠귀가 밝은 사람을 두고 예민한 성격 때문이라고 여기는 이들이 많다. 그러나다르게 생각을 해보면 그만큼 숙면을 이루지 못 한다는 이야기로 해석할 수도 있다. 이른 바 수면무호흡증으로알려진 수면 장애 때문일 가능성이 높다. 잠귀란 잠결에 소리를 들을 수 있는 감각을 말한다. 수면 중 청각이 깨어 있다는것은...

여름방학 시즌 도래, 우리 아이 코골이 치료 받아야 하는 이유

여름방학 시즌이 도래하면서 자녀 건강관리에 관심을 갖는 부모들이 많다. 특히 많은 부모들이 자녀의 체력 및 면역력 문제, 키 성장 등에 관심을 갖기 마련이다. 중요한 점은 각종 건강 문제를 일으키는 코골이에 대해 경각심을 갖는 부모의 사례가 드물다는 것이다. 코골이라 하면 단순 잠버릇으로 치부하는 경우가 많다. 실제로 자녀가 코를 골면 단순히...

[건강 스펀지] “회의 중 밀려오는 졸음”... 제대로 잔 것 맞나요?

직장인이라면 누구나 회의 같은 중요한 순간에 졸아 난감했던 경험이 한 번쯤 있을 것이다. 그런데 이런 일이 자주 발생할 뿐 아니라 업무 진행 중 극도의 피로와 졸림을 경험하는 경우가 있다.이와 같이 현대인과 만성피로는 떼려야 뗄 수 없는 사이다. 국민건강보험공단 자료에 따르면 국내 수면장애 환자는 매년 꾸준히 증가하고 있다. 이는 수면시간뿐 아니라 수면의 질도 ...

[건강 스펀지]삶을 흔드는 ‘우울증과 불면증’, 동시에 극복하려면?

잠이 보약이라는 말이 있듯 숙면은 피로와 스트레스를 해소해주며 질 높은 삶을 만드는 중요한 요소 중 하나다. 잠만 잘 자도 행복지수가 상승하고 건강회복에 도움이 된다. 반대로 하루만 잠을 제대로 자지 못해도 신경이 날카로워지기 마련이다. 그런데 매번 잠에 들기 어렵거나 오랜 수면에도 피로가 해소되지 않아 다음날 일상생활에 지장이 생긴다면? 고통과 괴로움의 연속이다. 우울증과 불면증은 닭...

"수면무호흡증에 따른 산소 부족, 뇌세포 죽어간다"

인간은 삶의 3분의 1을 수면으로 보낸다고 알려져 있다. 그만큼 수면은 우리 생활에서 떼려야 뗄 수 없는 존재다. 잠을 자며 심신의 휴식을 도모하고 다음 날 활동을 위한 준비에 들어가는 것이다. 그러나 일부 사람들은 수면을 제대로 이룰 수 없어 고통을 받기도 한다. 대표적으로는 수면무호흡증이 있다. 수면무호흡증은 수면 중 호흡이 반복적으로 단절되는 증상을 말한다. 수면 중 호흡이 불규칙...

잠자기 전 침대 위에서 스마트폰 삼매경? 불면증 지름길

스마트폰을 통해 SNS를 즐기는 이들이 많다. 특히 잠자기 전 어두운 방 안에서 침대에 누워 스마트폰을 보는 사례가 부지기수를 이룬다. 잠에 들기 전 스마트폰을 이용하는 사례가 잦을 경우 불면증을 겪을 수 있어 주의가 필요하다. 실제로 최근 들어 빛 공해에 의한 현대인들의 수면의 질 저하 사례가 잇따라 나타나고 있다. 특히 스마트폰 뿐 아니라...

[건강 스펀지] 2019 대학입시 성공, 수면 건강이 관건

2019 대학수학능력시험이 5달 앞으로 다가왔다. 그 동안 공부한 내용을 다시 한번 짚어보고, 어떤 분야를 집중적으로 공략할지 전략을 잘 짜야 하는 중요한 시기다. 특히 공부만큼이나 컨디션 조절에 힘써야 하는데, 그 중에서도 수능 날까지 수면 건강을 지키는 것이 관건이다. 수험생 중에는 비교적 목표와 의지가 또렷하여 스스로 수면시간을 줄여가며 공부하거나, 학업 스케줄로 인해 어쩔 수 없이 수면시간을 줄여야 하는 상황에 ...

[건강 스펀지] 월드컵 밤샘 응원... 수면 건강은 챙기자

지난 14일, 2018 러시아 월드컵이 개최됐다. 우리나라 경기는 24일 0시, 27일 23시로 늦은 밤 진행되는데 열렬한 축구팬들은 다른 국가의 새벽 경기까지 빼놓지 않고 시청한다. 하지만 쏟아지는 잠을 참아가며 치맥과 함께한 탓에 경기 다음날 피로를 호소하는 이들이 늘고 있다. 우리 몸은 생각보다 똑똑하다. 24시간을 주기로 시간 변화를 감지해 그에 알맞은 신호를 보내는 생체 시계가...

40~50대 중년층, 코골이 치료에 더욱 관심가져야 하는 이유

밤이 깊도록 제대로 잠을 이루지 못하는 40~50대 중년층의 사례가 많다. 밤 중 수면장애를 수시로 겪어 주간졸림증, 기면증까지 초래해 주간 업무 능률이 저하되는 사례가 비일비재하다. 대표적인 수면장애 원인으로는 코골이, 수면무호흡증이 있다. 코골이는 수면 중 좁은 기도로 호흡을 해 연구개, 혀뿌리 등을 떨리게 하여 나타나는 증상이다. 심할 경우 잠을 잘 때 호흡이 불규칙해지거나 일시적...

이갈이 치료, 치아보다 수면장애를 먼저 해결해야

"뽀드득, 빠드득" 잠을 방해하는 소음에는 층간소음 뿐 아니라 같은 공간에서 자는 사람의 이갈이 소리가 있다. 이갈이소리는 본인 외 상대방에게 정신적 스트레스를 주지만, 정작 본인은 모른다. 이 이갈이 때문에 각방을 쓰는 커플들도 많으며 심지어 이혼 사유가 될 정도로 문제가 되기도 한다. 이갈이는 같이 자는 사람의 수면 방해 뿐 아니라 본인의 턱관절과 치아 건강에도 상당한 데미지를 준다...

대한민국은 커피 공화국? 불면증 부추기는 카페인 과다 섭취

업무를 볼 때나 점심 식사 후, 휴식 시간 때 커피를 즐기는 이들을 쉽게 볼 수 있다. 다양한 종류의 커피를 판매하는 커피숍도 즐비해 있다. 이에 '대한민국은 커피 공화국'이란 우스갯소리가 나올 정도다. 그러나 지나치게 많은 양의 커피를 마실 경우 불면증을 초래할 수 있어 주의가 필요하다. 커피에는 다량의 카페인이 함유되어 있다. 커피에 함유된 카페인 성분은 중추신경계에 작용하여 인체 ...