[건강 스펀지] 잘 자는 게 소원? 불면증으로부터 탈출할 때

따스하다 못해 점차 뜨거워지는 기온 탓에 숙면을 취하지 못하는 이들이 늘고 있다. 이는 과학적으로도 설명이 가능한 부분이다. 수면이 정상적으로 이뤄지기 위해선 체온이 높아졌다가 낮아져야 하는데 체온이 너무 높은 상태로 유지될 경우 잠이 오게 하는 멜라토닌 분비가 줄어든다. 이는 기온이 올라갈수록 숙면을 취하기 어려운 이유에 답이 될 수 있다. 밤 동안 충분히 깊은 잠이 들지 못하면 다음...

야행성 인간 '올빼미족' 증가, 수면무호흡증 검사 필수인 이유

밤에 잠을 이루지 못 하는 올빼미족이 늘고 있다. 특히 3교대 근무, 야간 아르바이트 등으로 인해 꼬박 밤을 새는 이들이 늘면서 건강에도 적신호가 켜진 상태다. 올빼미족이란 밤에 활동하는 사람, 즉 야행성 인간을 올빼미에 빗대어 표현한 말이다. 직업 등에 의해 어쩔 수 없이 올빼미족이 된 사례도 있지만 신체적, 정신적으로 야행성이 더욱 편해 올빼미족을 선호하는 경우도 많다. ...

[건강 스펀지]살 빼고 싶다면 잠부터 잘 자야

건강보험심사평가원에 따르면 수면 장애로 병원을 찾는 환자가 2012년 약 35만 8838명에서 2016년 약 49만 4915명으로 큰 폭 증가했다. 병원을 방문하지 않은 환자 수까지 고려하면 실제 수면장애를 겪는 이들은 상당할 것으로 예상한다. 수면장애 환자가 큰 폭 늘고 있는 것은 현대인들의 바쁜 일상이 한몫하고 있다 할 수 있다. 수면장애는 잠이 들지 못하거나 충분한 시간 동안 잠을...

코골이 치료, 상대 배우자의 작은 관심과 배려에서부터 출발

코골이는 다른 사람의 숙면을 방해하는 공공의 적과도 같은 존재다. 특히 같은 방을 쓰는 부부 사이에 갈등을 초래하는 원인이 되기도 한다. 배우자의 코골이 소리 때문에 커다란 스트레스를 받아 각방을 쓰는 경우도 많다. 심지어 이혼 사례의 하나로 꼽히기도 한다. 코골이는 수면 중 좁은 기도에 공기가 통과하면서 연구개, 혀뿌리 등을 떨리게 하여 나타나는 증상을 말한다. 코골이 증상이 심한 사람은 약 8...

[건강 스펀지]“연예인 병 불면증?” 정확한 원인분석 통한 치료가 필요해

걸그룹 AOA의 새 앨범이 발표되면서 작년에 탈퇴했던 인기맴버 초아가 재조명되고 있다. 초아는 작년 6월 SNS에 “불면증과 우울증으로 힘든 시간을 보내고 있다…”고 탈퇴를 결심하게 된 심경을 밝힌 바 있다. 초아 외에도 많은 연예인이 불면증에 시달린다. 불면증은 잠들기 어렵거나 자주 잠에서 깨거나 일찍 일어나 다시 잠들지 못하는 현상이 일주일에 3번 이상 있으며 이로 인해 피로감을 느끼고 원기회...

수면무호흡증 환자가 선뜻 수면클리닉을 찾지 못하는 3가지 이유

코골이, 수면무호흡증에 대한 경각심이 대두되면서 치료 문의를 하는 이들도 크게 늘고 있다. 올바른 수면을 방해하는 것은 물론 당뇨, 고혈압, 치매 등의 치명적인 합병증까지 초래할 수 있어 적극적인 치료 자세를 갖는 사례가 증가하고 있는 것이다. 코골이는 수면 중 좁은 기도로 호흡을 하면서 연구개, 혀뿌리 뜽을 떨리게 하여 나타나는 증상이다. 심하면 수면 중 호흡 단절을 초래하는 수면무호...

[건강 스펀지]“빙산의 일각” 코골이, 그 너머에 수면무호흡증 있어

시끄러운 잡음으로 같은 침대에서 자는 파트너의 편안한 밤을 빼앗아가는 코골이. 코골이는 여러 가지 원인으로 좁아진 기도를 공기가 지나면서 구강 구조물에 진동을 일으키면서 발생하는 현상이다. 코골이를 하면 같은 침대나 한방에서 잠을 자는 사람은 극심한 스트레스를 받는 반면 코 고는 본인은 수면 중 자신에게 어떤 현상이 일어나고 있는지 모른다. 숨수면클리닉 이종우원장은 “심한 코골이는 본인...

까칠한 매력의 상남자, 알고 보니 코골이, 수면무호흡증 환자

터프하고 까칠한 성격의 이성을 매력적으로 보는 이들이 많다. 이른 바 '차도남', '차도녀'라 부르는 사례가 대표적이다. 그러나 예민하고 까칠한 성격의 소유자라면 오히려 코골이 치료를 받아야 하는 환자일 가능성이 높다. 그 이유는 무엇일까? 차갑고 냉정한 이미지는 상대방에게 호감을 줄 수 있다. 신비감을 높이면서도 묘하게 이성을 끌어당기는 마성의 매력을 지녔기 때문이다. 차가운 매력을 ...

[건강스펀지]코 자주 후비는 우리 아이, 수면 장애에 키 성장 방해까지 초래

습관적으로 코를 후비는 버릇을 가진 어린이들이 많다. 코 안이 답답하게 느껴져 후비는 경우도 많지만 단순한 하나의 습관으로 굳어진 경우도 많다. 코를 후비는 습관은 코피가 나거나 코 점막 내 세균 감염을 일으킬 수 있는 원인이 된다. 나아가 코골이까지 초래하면서 수면 장애에 따른 치명적인 합병증까지 초래할 수 있다. 코를 자주 후빌 경우 과도한 자극에 따른 아데노이드 비대를 일으킬 수 ...

"버스에서 졸다가…" 수면무호흡증 때문에 나타나는 일상생활

사람의 하루 적정 수면 시간은 7~8시간이라고 알려져 있다. 수면은 단순한 휴식이 아닌, 다음 날 정상적인 활동을 위한 심신의 회복 과정이다. 따라서 적정 수면 시간이 지켜져야 올바른 일상생활 영위가 가능하다. 그러나 일부 사람들은 적정 수면 시간을 지켜도 피로에 시달리게 된다. 만약 잠을 충분히 잤음에도 불구하고 피로 증상이 지속적으로 나타난다면 수면무호흡증을 의심해볼 수 있다. 수면...

[건강 스펀지] 원인 모를 당뇨... 수면무호흡증일 가능성 있어

본인이 정상 체중이고 인슐린 호르몬 분비에도 이상이 없으며 가족 중에 당뇨병 이력이 없는데도 불구하고 어느 날 당 수치가 급격히 상승해 당뇨 진단을 받는 케이스가 있다. 이 경우 수면무호흡증으로 인한 당뇨를 의심할 필요가 있다. 수면무호흡증이란 수면 중 최소 10초 이상 호흡이 멎거나 불규칙해지는 현상을 일컫는다. 선천적인 구강구조나 생활습관...

코성형과 코골이 치료를 한번에? 한계일 수 밖에 없는 이유

납작한 코가 불만인 직장인 김모(34, 남)씨. 김 씨는 외모 콤플렉스 때문에 코성형을 받고자 성형외과를 찾았다. 특히 평소 코골이 증상도 있었기 때문에 코성형과 코골이 치료를 동시에 받으려 했다. 김 씨는 성형외과에서 비중격이 휘어 코골이 증상까지 유발한다는 진단을 받았다. 이에 따라 김 씨는 비중격을 올바로 세워 콧...

[건강 스펀지] 산만한 우리 아이, ADHD 아닌 수면장애가 범인일 수도

아이가 짜증을 잘 내고, 집중을 잘 못 하며 주의가 산만하다면 보통 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)를 먼저 의심하게 된다. ADHD는 아동기에 많이 나타나는 장애로, 지속해서 주의력이 부족하여 산만하고 과다활동, 충동성을 보이는 상태를 말한다. 그런데 그 전에 아이가 잠자는 모습을 유심히 관찰할 필요가 있다. 혹시 코골이가 심하며 몸부림을 심하게 치지 않는지 확인해야 한다. 아이의 주...

코골이 치료, 수술만 한다고 해서 해결되지 않는 이유

코골이 건강 피해 사례가 매체를 통해 집중 조명되면서 이에 따른 치료법이 주목을 받고 있다. 방치할 경우 올바른 숙면을 방해해 수면무호흡증 및 주간졸림증, 기면증, 만성피로 등을 초래한다. 또한, 수면 중 호흡까지 방해해 체내 산소 부족으로 인한 당뇨, 치매, 심뇌혈관 질환 등 치명적인 합병증까지 야기한다. 해당 증상의 주된 원인은 좁은 기도라고 알려져 있다. 이를 명확히 파악하기 위해...

[닥터칼럼] 코골이 소리 작으면 치료하지 않아도 괜찮을까?

코골이가 각종 질병의 원인으로 꼽히면서 건강한 수면에 대해 관심을 갖는 이들이 늘고 있다. 코골이는 시끄러운 소리로 타인의 숙면을 방해하는 것은 물론 본인의 건강까지 악화시킬 수 있는 증상이다. 올바른 수면을 방해해 치명적인 합병증을 야기할 수 있는 것이 바로 코골이다. 실제로 코골이는 단순한 잠버릇이 아닌, 생명까지 앗아갈 수 있는 무서운 수면 장애 증상이다. 코골이는 수면 중 호흡을 할 때 좁은 기도에 의해 연구개,...